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当你烦闷苦楚的时候你会以怎样的方式发泄出来？
烦闷,苦楚,自己的当你烦闷苦楚的时候你会以怎样的方式发泄出来？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝瓶啤酒，在弹吉他大喊的唱歌
回答于 2019-09-11 08:43:50
蒙头大睡或解酒浇愁
回答于 2019-09-11 08:43:50
分享一下我自己觉得有用的方法吧。
1.跑步
这个算是比较健康的了，我特别喜欢夜跑，心情好的时候慢慢的开开心心地跑，任由汗水挥洒，有一种酣畅淋漓的快感，跑完后觉得浑身都轻松了，然后洗完澡，简直不要太舒服了。当然了烦闷苦楚的时候我也会选择跑步去发泄，不过比正常时候快，一直跑一直跑，跑到喉咙嘶哑，双腿发软，有点极端哈，不过确实可以发泄情绪，我烦闷特别喜欢这种跑到快要断气的感觉就是觉得很爽，很刺激，跑完烦恼都烟消云散。
2.听音乐
我发泄情绪都比较内敛，喜欢自己一个人闷着，这时候把耳机生意调到最大，自己一个人晃动起来，把不开心和烦躁都甩开。或者选择一些开心的歌曲，嘻嘻 我最喜欢的是杰伦的稻香哦，听到这首歌就会想起小时候没心没肺疯狂开心的的岁月，只想着明天玩什么游戏，买什么零食，放学后要不要去麦田玩耍...然后就什么烦恼都不重要了，快乐就完了，人生在世，没有比快乐更重要的事情了。
3.吃辣
自己平时也特别喜欢吃辣，吃什么都要放辣椒，每次吃火鸡面都要一整包料全部放完。可是却又不敢经常吃辣，因为会上火，嘴里长溃疡特别疼，还会长痘痘特别丑。可是烦闷的时候就是会跟自己赌气，丑就丑吧，我就是要吃，特别任性，自己一个人去吃一人小火锅，要最辣的那种，吃火鸡面吃两包，烧烤多放辣，辣味在口腔里产生刺激的物理反应，拉到眼泪掉下来，这时已经分不清是苦楚的眼泪还是被辣到流泪了，哭了也不会有人知道，别人问你怎么了，也只是淡然的一句，这玩意儿太辣了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一些挫折和苦难都可以向父母和朋友倾诉！
往往向朋友倾诉收到的效益会比较高些，因为毕竟都是同龄人，想法差不多，分析问题也会明了透彻点，较容易帮你解决问题，但是朋友有时也会心直口快，一不小心说漏嘴，让你难堪！
跟父母诉说心中的烦恼，或许他们只是你忠实的倾听者，不一定能解开这个结，毕竟年龄跨越了那么多，他们的想法也会有很大出入，但是有个倾听者听你倾诉，也未必不是件好事，至少你说出来了，心里也就轻松多了。
心里有事想不通，还是找个人说说吧，至少比憋在心里好受得多，或许你说出来，更有机会找到解决的办法！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题看似普通，实际我感觉是一个很好的问题，可以说是每个人都需要学会的技能。因为人的一生，每个人都会有烦恼的时候，都会有难过的时候，如果不及时发泄，不及时疏导，对自己的心情、心理、身体都会有影响，甚至发生更为惨烈的事情。
所以，学会发泄，学会正确的发泄自己情绪还是比较重要的，我来说几个我常用的，算是破砖引玉，大家一起聊聊吧。
作为女人，一个奔五女性，我一般会这么做。
工作上的烦恼：
1.转移注意力。即会做一些与工作无关的事情，比如吃，比如欣赏高架桥来来往往的车辆，瞬间可能就有那么一时间忘记了烦恼。
2.与其他同事聊天，可以聊与工作无关紧要的，这样也可以转移情绪，慢慢释放。
3.与同事吐槽发泄。这种我一般性不太用，因为容易情绪化说的掌握不了分寸。也可能激化矛盾。
4.下班回家彻底忘记工作，尽量把注意力转移到买菜啊，辅导孩子啊，家务啊等方面，这个方法我基本天天用，当然不一定是不开心，不顺心。一般人我感觉回家就不带工作以及工作情绪，对我自己，对家人都好。
生活以及家庭烦恼：
1.夫妻矛盾，一般我会让自己舒缓情绪，告诉自己，看主要方面，或者自己说话方式也不合适等，尽量让自己有一颗宽松的心来接纳和包容对方。就是自我调整吧。
2.孩子方面的呢，成绩不好的话，我一般会比较严厉的教育，教育完后自我批评做的不好的，然后和孩子一起制定计划一起努力，自己的孩子，自己清楚能力如何，所以不会对孩子提出过高要求，只要垫垫脚就能达到。这样孩子轻松，我们父母也轻松。矛盾也比较容易解决。父母们要切记，给孩子制定过高要求，只能更加激化亲子关系甚至其他问题，所以要思考清楚哦。
3.家庭矛盾，比如与长辈的，与亲属的，一般我都是让自己学会接纳和包容，或者不去理会，这种感觉不需要太多精力去折腾，尽量快速的、宽容面对和处理。毕竟我们活在这个世上要处理和面对的事情太多，分清主次还是很有必要的。
以上是我的几点拙见，希望对大家有所帮助。
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