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当你烦闷苦楚的时候你会以怎样的方式发泄出来？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
5可以买一些玩具
可以在心情不好的时候，买一点可以发泄的玩具，这样也可以一定情况下调节自己的心情，玩累了之后，睡一觉，什么烦恼都会烟消云散。
总之，每个人都会在生活，工作，学习中，遇到这样那样的不快，这个时候我们一定要找到适合自己的方式把情绪发泄出来，然后才能重新开始，全身心地投入进去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看冷笑话
回答于 2019-09-11 08:43:50
烦闷苦楚的感觉经常伴随着我们，这时候我们发泄的方式太多了，我的发泄方式主要有以下几点：
1：与最好的朋友倾诉，适当采纳解决办法
2：游泳 游泳可以让自己全身心放松，可以一定程度上地打破烦闷的状态
3：爬山登顶然后呐喊 l am the king of the word! 哈哈
4：找女朋友
5：打游戏
6：去健身房起动感单车
7：叫上三五好友一起喝酒
8：玩卡丁车
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在烦闷的时候喜欢听抒情轻音乐，去想其他事情，让音乐冲淡烦闷！
回答于 2019-09-11 08:43:50
烦闷苦楚的时候有以下几种方式发泄，供你参考:
首先觉察自己的烦闷苦楚，每个人都有情绪不佳的时候，学会接纳自己的不良情绪，允许自己暂时心情不好，记住，是暂时的，烦闷苦楚总会过去。
接纳自己的情绪后，试着采取一些行动，做做看，找出适合自己的:
1.找朋友诉说。这个朋友要愿意倾听，懂得如何倾听，而不是一味的劝说。只要你愿意说，说多少遍都可以，一边哭一边说也可以。好的倾听者，你在他（她）面前，说着说着，情绪就散了。如果是跟爱人生气，也可以找个枕头，或者对着他（她）的照片，把心里的不满情绪说出来。还可以找个没人的地方，大声喊出来，或者去KTV唱唱歌，通过声音发泄一下。
2.有的人不想说，怎么办？用文字写也可以。你可以用日记的方式，写给自己看，骂人的话写的多狠都没关系。你也可以用微信的形式，写出来用文字语言跟让你生气的伴侣、朋友沟通，这时候，建议你就别写狠毒的骂人的话了。也可以画画，画出自己的情绪，正视自己的内心感受。有时候烦闷苦楚，跟什么事无关，就是因为你在乎的人没看到你的情绪，如果通过无声的沟通，让他（她）看到你的情绪，相信你也快疗愈了。
3.运动。做些自己喜欢的运动，比如:慢走、骑车、钓鱼，跳舞。通过运动，让身体排泄不良情绪毒素，分泌更多的快乐因子，早日摆脱不良情绪的困扰。
每一种情绪都有它积极的意义，通过转化不良情绪，能让你更好的掌控自己的情绪，做自己情绪的主人。你的内心也会越来越丰满，越来越强大！
回答于 2019-09-11 08:43:50
点上香薰蜡烛，洗个澡，出来把香薰吹灭，打开窗，吹一吹风，然后睡一觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以逛街买东西，买买买之后心情会好很多，或者去爬山旅游，也可以好好散心
回答于 2019-09-11 08:43:50
听着歌看着路边来来往往的车辆，吹吹风，看看大海，深呼吸，转移注意力
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