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总感觉脖梗、后背、肩胛骨疼痛,不想去医院,自己运动能调整好吗?
理疗,问题,建议总感觉脖梗、后背、肩胛骨疼痛,不想去医院,自己运动能调整好吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
总感觉脖梗、后背、肩胛骨疼痛,不想去医院,自己运动能调整好吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
如此感觉,多考虑颈肩部退行性改变及软组织劳损类。
此类情况,可以去做做理疗与康复锻炼,可能有效。
如果理疗效果欠佳,需去医院进一步检查并相应处理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于题主说的这个问题,你就算去了医院,大多数情况下就是拍个片,如果片子不严重的话,会让你挂康复,做理疗。如果片子没什么的话,医生会说,没事好好的啊,回去多做运动,对于没达到手术要求的,就是开药加理疗,对于没问题的开点安慰剂(氨糖)什么的。现在手术是很很多医院的强项,也是创收项,当然,如果病情需要该做手术就做手术。
想你这样的问题,我想你有可能属于体态问题,或者有颈椎变直的倾向,要引起重视,不要以为你这是小问题!导致颈椎病就需要花大把时间大把钱去治好(找到招到正确的方法)。没有碰到对的,可能就像别人一样,说这个病治不好了(其实可以治好)。
我建议你去了解一下运动康复,不要一听运动康复,就以为叫你去运动或健身,错!当然也不是按摩!运动康复是一个完整的康复闭环(评估,找到根本原因,康复计划→手法→矫正→关节松动→人体力学调整平衡→功能训→针对训练)。
最后要说的是,你的问题可以到我的主页去看过关于你这方面的文章,会有你想要的收获。但是要强调的一点就是,运动康复的运动联系需要,选择适合自己的方式,并且避免在不正确的方式下代偿,不然会越练越糟糕哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你是伏案工作人群,建议你每天花10分钟做一下颈椎的保健操,还有拉伸一下你的脖子前侧肌肉(头后仰),最好听医生建议,建议拍一个颈部ct看看生理曲度有没有变直、错位等等!望采纳
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果没有运动经验,还是建议去医院看看。或者找专业康复教练帮忙。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是这个症状 去医院检查颈椎病 也没说治疗方法 就自己锻炼吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动是一方面,最好内服中药,外敷黑膏药治疗一下!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,自己锻炼也可能会有改善,但真正要解决这个问题,需要你了解导致这些症状产生的根源,找到这个因才能解决痛的果。祝福你![大椿之道刘老师,每天和身体对话,读懂身体语言]
回答于 2019-09-11 08:43:50
这类问题大多是因为不正确的生活习惯或不健康的体型体态造成。疼痛是身体发出的警告,如果你在错误的行为模式下继续锻炼,问题大概率会加重。
绝大部分的亚健康人群的慢性疼痛是可以通过运动康复立即改善的。但是是建立在正确评估与正确动作的基础上。
如果您身边没有类似专业人士,建议还是去医院检查一下,实在不想去那就做一些不会造成疼痛的温柔一些的简单训练开始,比如普拉提,千万不可忍痛训练,祝健康
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