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上课压力太大了，怎么办？
压力,孩子,你的上课压力太大了，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
听听音乐，或者找熟悉你的朋友倾诉一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
课业压力比较大，你首先要看一下是所有的课业压力都很大，还是某一门课给你造成的压力非常大。
接着呢，你可以尝试从一些简单的题目入手，而不是一开始就挑战那些高难度的，那现在很多练习题其实都是有区分度的，你可以先不做中南的，先去做简单的基础的题目，逐步去建立这样一个自信心。
其实你要知道啊，适当的压力是一件好事，比如说你会想来这个网上问这样的问题，说明你是想上进的，但是如果压力过大，其实它会严重阻碍你的学习思路的发挥，你现在要做的呢，是去跑个步锻炼一下清空头脑，然后呢从最基础的题目开始入手，因为你要知道啊，考试至少70~80%的这个分数呢，它是基础题，如果你拿到了基础题呢，其实你已经拿到了超过50%的分数了，你知道吗？还是非常非常大的一个比重，不要去小看这个基础题哦。
希望我的回答能对你有所帮助，我是彤彤。关注我可以每天了解一点心理学和教育学的知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
搞清自己学习的压力究竟来源于哪里。追根求源，明白自己为什么要有学习压力有学习压力有什么意义吗？
不要把学习放在第一位。应该也要注意与家人的关系，或者做其他户外活动等等，学习并不是你所必须做的唯一的一件事。
步骤阅读
3
除了学习我们还有其他必须要做的事。像做做课外运动陪同学朋友。一起做做有意义的事情。
4
做自己喜欢做的事情，如果你的爱好是音乐，那么请在学习之余抽出时间听听音乐吧。
5
每天醒来时给自己大声的说出：‘我能行。我可以。“不要有太大的学习压力，认真的思考，学习压力并不会给你带来什么好的作用。
6
学会快乐的学习，学习本是一件快乐的事情，又何必有过大的压力呢？只需要享受即可
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般有几种方法：1、学会释放压力。比如短跑、散步、长跑、打篮球等；
2、保证睡眠质量。及时的休息睡眠，保持每天的活力；
3、激励自己，调节情绪。我们要相信自己，每天对自己进行鼓励，告诉自己是最棒的、困难不算什么。
4、给自己订一个确实可以达到的目标，每天进步一点点，然后看到自己的进步，长期以往就会觉得学习并不是很难。
回答于 2019-09-11 08:43:50
、学会释放压力
每个人在学习生涯中都会有或多或少的压力，最有效的释放压力的方法就是吃、运动、购物这三种形式，购物对于普通学生来说会产生一定经济压力，而且购买的礼品衣物会使我们的学习分神，也不推荐通过吃饭来解压，吃饭容易使我们的增加，影响身形。这里推荐体育运动，首先他不会花费金钱或对身体造成伤害，其二是学校操场有着丰富的体育设施供我们使用，我们可以通过不同运动来解压，比如短跑、散步、疾走、长跑、打篮球等，再进行运动时就不要再去思索学习上的事情，做到全身心的投入。
2、保证睡眠质量
很多学生为了巩固复习课堂知识而挑灯夜读，这种做法是不可取的，首先不谈对于身体上的伤害，经常性的熬夜会损害我们的元气，学生在上课时会感到疲倦，这时大脑的灵活性会大大降低，对课堂上老师传授的内容也会吸收的不充分。我们要及时的休息睡眠，保持每天的活力，上课认真听讲的收获比我们夜里学习的效果还要好。
3、激励自己，调节情绪
青少年心理尚未发育成熟，对于很多事情来不及分析处理会造成过情绪上的崩溃和自卑，我们要相信自己，每天对镜子中的你进行鼓励，你是最棒的、今天的困难不算什么、加油等话语，会让有一个镇定的作用，从而舒缓压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以从以下方面帮助孩子：
1.帮孩子把对他来说是困难的事情一一列出，然后再帮他一个个克服，这样孩子内心的焦虑就会减小很多。
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