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当心情压抑的时候到底是控制还是发泄？如何控制情绪？
情绪,自己的,负面当心情压抑的时候到底是控制还是发泄？如何控制情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情压抑时，应该先选择冷静！
冷静后再选择是控制还是发泄。
控制情绪不是一朝一夕的，是在经历了各种各样的事情中磨砺出来的。道理懂的多，能按道理做的很少。学会控制情绪很有必要，当出现问题时就先从学会冷静开始吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情压抑的时候，单纯的控制与发泄都不能真正解决问题。
心情压抑，是你遇到了难以解决的问题，压力让你喘不过气来。这时候，面对问题才是最好的方式，因为压力往往因为逃避，因为思路僵化，而不是因为问题真的那么难。
发泄是逃避，如果只是尝试离开问题的纠缠，给自己时间慢慢化解还好。但很多时候用我们的脑海里全是怪别人，这是非常常见的。因为压力来自责任，怪别人就把责任转嫁，就会得到一点轻松。但这种轻松其实是饮鸩止渴。因为怪别人并没有真正解决问题，并且由于我们无法指挥别人，问题就变成无法解决的死疙瘩了。
相比来说，控制可能好些，给一些时间，我们内在的处理机制往往就会有了答案。控制，持续观察问题，答案会自己慢慢浮现。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让我们面临这样的情况的时候，我们首先要考虑的其实就是我们能否发脾气，现实是否允许我们发脾气？
1.现实生活当中，我们可能面临着个人的经济问题，也可能面临着我们失去这个工作，就很难再拥有现在的这个工作，所以我们在工作当中，如果遇到这样子的情况，产生的情况下，我们是需要考虑清楚我们是否能这样做，我们又是否能承担起这样的后果。
2.日常生活中，当我们遇到这样的情况，在发生的时候，我们首先要考虑的就是你和发生矛盾的这个人之间的关系，是否允许你们之间这样子大规模的宣泄宣泄之后，是否，你又可以承受他的离开，或者他在你发完脾气之后，你是否有十足的把握他不会离开你？
3.陌生人的沟通当中，当我们遇到这样的情况，发生的时候，我们首先要考虑的就是个人的人身和财产安全，现实情况是否允许我们发脾气和发泄？一般情况下，在这种条件下是不建议肆意的去发表自己的意见，或者是自己的脾气的，因为没有一点点了解的程度，也没有任何一点点关联的情况下，很容易把事情引到一个极端的爆发点。
最后就是在面临这样的事情的时候，我们其实更多的就是在当时能够压制下来就压制下来，选择用另外比较缓和的方式去解决这种问题，个人还是不建议实际性的发泄，遇到事情，想想后果是否能承担得起自己又是否能破釜沉舟再做决定。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您可以去看喜剧小片。段子等的都可以。
建议去锻炼身体哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先反观自己到底是什么事让自己心情压抑？找到原因想办法改变就不压抑了，该控制时一定得控制，该发泄时一定要发泄出来。当有他人在场时一定要控制，否则发泄出来会给别人带来伤害或不便。自己独处的时候就该发泄出来，或大喊大叫大哭大闹都行，运用自己最舒服的方式发泄出来。情绪积累也得适时而发，否则会憋出病来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能发泄最好，去唱个歌，喝点酒啊，或者找个人倾诉啊都是一种方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
也不压抑也不发泄，疏通疏导，
缓缓流淌，平和。
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