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为什么孕妇要练瑜伽，妈妈要产后修复？
产后,瑜伽,孕妇为什么孕妇要练瑜伽，妈妈要产后修复？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
4.子宫脏器修复。主要表现为子宫纤维的修复和子宫内膜的再生以防止器官脱垂。
5.产后抑郁症。在分娩的第一周，大约50?5?妇女有轻度抑郁症状，10?5?妇女患有产后抑郁症。产后一个月内抑郁障碍的发生率是未分娩妇女的3倍。瑜伽的实践帮助修复产后抑郁症。
6.腰痛。如果恢复不好，整个孕期的负重状态和产后喂养姿势不当将导致长期背痛和腰椎问题。
7.乳房。牛奶是婴儿生命的源泉。瑜伽运动能使新妈妈的乳汁充足，给宝宝良性、快乐和健康的乳汁，还能有效防止乳房下垂。
总的来说，瑜伽可以帮助新妈妈们恢复她们优雅的姿态，调整她们的心态，恢复她们的身体素质。他们的身体和心灵可以迅速进入母亲的状态，开始他们生活的新篇章。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个没有强制要求孕期要做瑜伽，而且孕妈选择做瑜伽也要看时间和个人的体质。
孕妈选择做瑜伽需要注意的是：
怀孕1-3个月的时候，胎儿胎位不稳，这个时候孕妇最好还是静养。所以在怀孕的前三个月，孕妇最好不要做运动。孕妇应当多休息，全面补充营养，这样对宝宝的身体发育比较有益。孕妇可以慢慢散步，防止剧烈运动导致流产。
怀孕3-7个月时可以做适量的瑜伽运动。这一时间段，胎儿各方面发育已经比较稳妥，孕妇可以通过做一些比较简单的动作来放松身心。在做瑜伽运动的时候如果有任何的不适，都要立刻停止，及时就医，以孕妇和胎儿的安全为重。
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