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哪些食物和蔬菜含E丰富?
维生素,卷心菜,蔬菜哪些食物和蔬菜含E丰富?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
含量最为丰富的是小麦胚芽,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。
植物油是维生素E最好的食物来源(压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等)。
富含有维生素e的蔬菜有:菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药等。
希望以上提供的能帮助到您!
回答于 2019-09-11 08:43:50
含维生素E的食物有:1.新鲜蔬菜如:(油菜.卷心菜.西红柿.花菜.辣椒.莴笋.玉米,南瓜)及一些绿叶蔬菜都含有丰富的维生素E。
2新鲜蔬果如:(猕猴桃.柑橘.橙子.鲜枣.柿子)等都含有丰富的维生素E。
3.坚果类如:(板栗.瓜子.杏仁.榛子.核桃)等
4.维生素E在蛋类,肉类,豆类,和植物油中都有广泛存在如玉米油,芝麻油,花生油等~种类含E的食物非常多大家可以参考以上4点~
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