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为什么弯着坐不难受坐直反倒难受？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么弯着坐不难受坐直反倒难受？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在我们的日常生活和工作中，大多数人都有过这样的体验，腰向后弓着，驼着背坐在椅子上，比挺直腰板坐在椅子上要轻松，感觉会更加舒服。但是弯着坐不难受这种情况只是暂时的，为什么这么说呢？




在我们弯着腰坐的时候，我们后背的肌肉大多处于相对松弛的状态，在这种坐姿下，维持我们身体支撑和稳定的重任，就放在了我们的腰椎、椎间盘和周围韧带上面。但是失去了肌肉的保护，我们脊柱所受的负荷就会明显加大，导致我们的腰椎出现相应的问题。在正常的生理曲度下，腰椎间盘后侧的压力要大于前侧，髓核偏向前方，在这种状态，我们的腰椎间盘较为稳定，不容易出现突出。




在我们弯着腰坐的时候，我们的腰椎处于后凸的形态，在这种状态下，腰椎节段所受应力就会出现变化，腰椎间盘后侧的压力减小，张力就会增大，髓核向后移动。这时候如果受到外力影响，就比较容易出现腰椎间盘突出，引发一系列症状。所以说，弯着坐感觉舒服只是暂时的，如果长期弯着坐，就容易出现腰椎生理曲度异常，引发腰椎间盘突出症等问题。




而我们在直着坐的时候，这时候我们腰椎的生理曲度是正常的，但是我们腰部的肌肉是处于发力状态的，短时间还好，如果长时间处于坐位，腰部肌肉就会逐渐变得僵硬，出现肌肉的酸痛不适。所以说，直着坐的坐姿虽然是正确的，但是日常也要注意时长，避免长期久坐，也要避免受寒受凉。长期久坐的人群，可以在腰部放一个靠垫，给我们的腰部一个支撑力，这样能够帮助我们的腰部肌肉分担一部分负荷，从而保护我们的腰椎。