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孩子经常跟着大人熬夜好吗?
孩子,睡眠,生长激素孩子经常跟着大人熬夜好吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
最后,当知道孩子属于哪种睡眠障碍后,就应该进行矫治。在消除引起不安紧张的精神因素和有关的疾病因素,保持有规律的作息时间,多数儿童夜惊或梦游的现象会自行消失。如果是经常性的,那就需要到医院找医生给治疗了。
最后,希望孩子们都能健康快乐的长大!
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴来回答这个问题!
可以很明确的说:不好!
就拿家长最关心的身高来说吧,生长激素是在夜间孩子睡觉时分泌相对较多,而熬夜会影响生长激素的分泌,从而导致孩子身高低于同龄孩子。
另外,对于上学的儿童,晚上不睡觉,就会影响第二天的精神状态,从而导致学习效率低下!
可以说这两点是显而易见的,其他肯定也会连带着受影响。
所以我建议孩子最好9:30上床睡觉,十点进入深度睡眠是比较好的。
希望对你有帮助!
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答您的问题,孩子经常跟着大人熬夜好吗?
答案肯定是不好的。
一:为什么要保证孩子的作息规律?
疫情之下,相信每一家的情况都千篇一律,小区封闭、公园封闭、商场封闭,当我们的出行受限制了以后,随之而来的就是,我们所有的能量都回归了家庭,现在的年轻人都喜欢熬夜,他有心理上感觉占便宜的窃喜。
因为日出而落,日落而归是我们的常规,但是有了网络、电灯,可以昼夜不分。而且像我们年轻一代的人不按时入睡,随时而来就是孩子的模仿,不是他不睡,是他的精力真的消耗不出去,相信你也有同感。
据中医养生专家认为我们青年人最佳的睡眠时间是晚10点到早6点,儿童最佳的睡眠时间是晚8点到早6点,因为我们最开始入睡的时候是肝脏在开始排毒,然后才是胆和肺的排毒。
相比我们错乱的生活作息也会导致:
孩子肝脏、胆、肺不能更好地正常运转,这也是宝妈们担心的一点;
孩子的记忆力减退,明明是盛世才华,却败在了错乱的生物钟上面;
孩子身体过度刺激,引发人体的过度刺激,导致肾上腺大量分泌肾上腺素,也是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体发育功能,致使孩子脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高,长得慢;
孩子的自身免疫力系统下降,萎靡不振、缺乏活力,无法抵抗各种外来的细菌和病毒。
二:每个年龄阶段孩子的作息应该是什么样子?
自古以来就是“饮食有节,起居有常”,相信很多家长在疫情的特殊时期,都有自己的苦恼,孩子不能按时入睡,有时候可能夜过12点,还在活力四射。我家的宝宝在刚开始的时候也是这样,有时候白天可能睡了2个小时,但是看着大人们一个个精神抖擞,有时候玩手机刷某宝、抖音都能到12点以后,我相信这样是不对的,还好我及时悬崖勒马,调整作息,让宝宝争取在9点以后就进入睡眠。
今天也给大家一个宝宝的作息时间作为参照:
1个月的宝宝:夜间睡眠满8小时,日间睡眠满8小时;3个月的宝宝:夜间睡眠满10小时,日间睡眠满5小时;6个月的宝宝:夜间睡眠满11小时,日间睡眠满3.25小时;9个月的宝宝:夜间睡眠满11小时,日间睡眠满3小时;12个月的宝宝:夜间睡眠满11.25小时,日间睡眠满2.5小时;18个月的宝宝:夜间睡眠满11.25小时,日间睡眠满2.25小时;2岁的宝宝:夜间睡眠满11小时,日间睡眠满2小时;3岁的宝宝:夜间睡眠满10.5小时,日间睡眠满1.5小时。
实施最重要是弹性调整,不用一味的追逐参考数据,毕竟每一家宝宝都不一样,白天的小觉可能都睡不了那么长时间,可以按照宝宝的作息来做调整,但是晚上必须给孩子规律个时间,比如8:00进入睡眠状态,不要家里的灯、电视都开着,给孩子营造一个睡眠的状态,有利于他顺利入睡。作息表是希望宝宝有个好的睡眠习惯,但是随着婴儿的变化他们的作息也会变化很快,这就需要家长们灵活对待,不要机械式的按表实施,反而会让大人和小孩过于的处于焦虑的状态,每天都要纠结是不是按照表实施。
三:如何才能调整并保持孩子良好的作息习惯?
其实对于我们年轻人来说,白天上班上课,晚上终于有了自己的时间,而且放假了只要第二天不用早起,许多人都会晚睡一点,这是偶尔做点小坏事的快乐,本无可厚非。但是也同时忽略了我们身边的宝宝,其实不管宝宝以后成长到哪一步,父母家庭的影响一直会跟随他的一生,所以我们要及时修正我们错误的做法。下面对于这个问题我列了几条我的观点,希望对你有所帮助:
1. 希望家里的孩子身体强健,跟随最简单的起居有常再好不过;
毕竟孩子的作息和我们大人是不一样的,一定要遵循自然地规律,让孩子早睡早起。
2. 做任何事情,都不要让孩子养成“过度”的坏习惯;
如果家里的人不能给孩子做一个很好的榜样的话,对孩子的说服力就不够,反而适得其反,一定要以身作则。
3. 刷某宝、看电视不会使孩子消耗能量,只会使大脑过劳;
从小我们就知道长时间的盯着电子产品,对自己的各方面都没有好处,而且也不利于大脑发育,想让你的宝宝大脑过劳吗?那就赶紧关掉吧。
4. 尝试做一些体能运动,让孩子可以加强自己的体能锻炼;
买一些增强体能的书籍,和小朋友们一起参与运动,相信你们会有意外的惊喜,毕竟平时陪孩子的时间太少了。
5. 运动、游戏与休息,都应该讲究平衡与纪律;
在开始每一项活动的时候,都和孩子商量好时间,这样起点就会很快开始,让孩子积极地加入到我们的活动中来。
6. 起居有时,养成正确的生活习惯。
长大了,深知小时候的生活习惯多么重要,从现在开始一切都不晚
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