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孩子经常跟着大人熬夜好吗？
孩子,睡眠,生长激素孩子经常跟着大人熬夜好吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
3⃣️建立睡眠仪式
孩子喜欢一些固定的流程，如果建立睡眠仪式感，孩子知道进行完这些活动就该睡觉了，睡眠会变得很有规律。
睡前洗澡、讲故事、读绘本，把灯光调暗，孩子就会形成条件发射，一旦进入这些流程，他就知道该睡觉了。
04结语
熬夜确实是一个很不好的行为习惯，孩子熬夜会影响大脑发育、影响长高、影响身体健康，还会影响心理健康，所以家长一定不要让孩子跟着熬夜，养成良好的睡眠习惯是王道。
同时，也要搞清楚什么是熬夜，不是指晚睡，要看两个影响因子，避免错误的定性引起不必要的焦虑。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答您的问题，孩子经常跟着大人熬夜好吗？
答案肯定是不好的。
一：为什么要保证孩子的作息规律？
疫情之下，相信每一家的情况都千篇一律，小区封闭、公园封闭、商场封闭，当我们的出行受限制了以后，随之而来的就是，我们所有的能量都回归了家庭，现在的年轻人都喜欢熬夜，他有心理上感觉占便宜的窃喜。
因为日出而落，日落而归是我们的常规，但是有了网络、电灯，可以昼夜不分。而且像我们年轻一代的人不按时入睡，随时而来就是孩子的模仿，不是他不睡，是他的精力真的消耗不出去，相信你也有同感。
据中医养生专家认为我们青年人最佳的睡眠时间是晚10点到早6点，儿童最佳的睡眠时间是晚8点到早6点，因为我们最开始入睡的时候是肝脏在开始排毒，然后才是胆和肺的排毒。
相比我们错乱的生活作息也会导致：
孩子肝脏、胆、肺不能更好地正常运转，这也是宝妈们担心的一点；孩子的记忆力减退，明明是盛世才华，却败在了错乱的生物钟上面；孩子身体过度刺激，引发人体的过度刺激，导致肾上腺大量分泌肾上腺素，也是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体发育功能,致使孩子脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高，长得慢；孩子的自身免疫力系统下降，萎靡不振、缺乏活力，无法抵抗各种外来的细菌和病毒。二：每个年龄阶段孩子的作息应该是什么样子？
自古以来就是“饮食有节，起居有常”，相信很多家长在疫情的特殊时期，都有自己的苦恼，孩子不能按时入睡，有时候可能夜过12点，还在活力四射。我家的宝宝在刚开始的时候也是这样，有时候白天可能睡了2个小时，但是看着大人们一个个精神抖擞，有时候玩手机刷某宝、抖音都能到12点以后，我相信这样是不对的，还好我及时悬崖勒马，调整作息，让宝宝争取在9点以后就进入睡眠。
今天也给大家一个宝宝的作息时间作为参照：
1个月的宝宝：夜间睡眠满8小时，日间睡眠满8小时；
3个月的宝宝：夜间睡眠满10小时，日间睡眠满5小时；
6个月的宝宝：夜间睡眠满11小时，日间睡眠满3.25小时；
9个月的宝宝：夜间睡眠满11小时，日间睡眠满3小时；
12个月的宝宝：夜间睡眠满11.25小时，日间睡眠满2.5小时；
18个月的宝宝：夜间睡眠满11.25小时，日间睡眠满2.25小时；
2岁的宝宝：夜间睡眠满11小时，日间睡眠满2小时；
3岁的宝宝：夜间睡眠满10.5小时，日间睡眠满1.5小时。
实施最重要是弹性调整，不用一味的追逐参考数据，毕竟每一家宝宝都不一样，白天的小觉可能都睡不了那么长时间，可以按照宝宝的作息来做调整，但是晚上必须给孩子规律个时间，比如8:00进入睡眠状态，不要家里的灯、电视都开着，给孩子营造一个睡眠的状态，有利于他顺利入睡。作息表是希望宝宝有个好的睡眠习惯，但是随着婴儿的变化他们的作息也会变化很快，这就需要家长们灵活对待，不要机械式的按表实施，反而会让大人和小孩过于的处于焦虑的状态，每天都要纠结是不是按照表实施。
三：如何才能调整并保持孩子良好的作息习惯？
其实对于我们年轻人来说，白天上班上课，晚上终于有了自己的时间，而且放假了只要第二天不用早起，许多人都会晚睡一点，这是偶尔做点小坏事的快乐，本无可厚非。但是也同时忽略了我们身边的宝宝，其实不管宝宝以后成长到哪一步，父母家庭的影响一直会跟随他的一生，所以我们要及时修正我们错误的做法。下面对于这个问题我列了几条我的观点，希望对你有所帮助：
1. 希望家里的孩子身体强健，跟随最简单的起居有常再好不过；
毕竟孩子的作息和我们大人是不一样的，一定要遵循自然地规律，让孩子早睡早起。
2. 做任何事情，都不要让孩子养成“过度”的坏习惯；
如果家里的人不能给孩子做一个很好的榜样的话，对孩子的说服力就不够，反而适得其反，一定要以身作则。
3. 刷某宝、看电视不会使孩子消耗能量，只会使大脑过劳；
从小我们就知道长时间的盯着电子产品，对自己的各方面都没有好处，而且也不利于大脑发育，想让你的宝宝大脑过劳吗？那就赶紧关掉吧。
4. 尝试做一些体能运动，让孩子可以加强自己的体能锻炼；
买一些增强体能的书籍，和小朋友们一起参与运动，相信你们会有意外的惊喜，毕竟平时陪孩子的时间太少了。
5. 运动、游戏与休息，都应该讲究平衡与纪律；
在开始每一项活动的时候，都和孩子商量好时间，这样起点就会很快开始，让孩子积极地加入到我们的活动中来。
6. 起居有时，养成正确的生活习惯。
长大了，深知小时候的生活习惯多么重要，从现在开始一切都不晚。
针对宝宝家庭内活动如果在这个特殊时期，宝宝在家活动量比较少，室内活动我们就可以安排起来了，就像我们家，我在KEEP这些软件上面做运动，我家宝宝也会跟着我一起运动起来，相信行动是最好的老师，家长是最好的榜样。想必如果我天天躺着看手机，孩子肯定也会效仿。像家里的一些家务扫地、做法包饺子我都会让我加2岁的宝宝参与进来，这样既锻炼了她的动手能力，而且她还时刻感觉到自己是家庭的一份子。
针对宝宝对外社交由家长陪伴长大的孩子，长大以后的社交能力一定不会太差，小的时候我们家的宝宝也算是小区的小明星，能唱能跳，孩子们都很喜欢和她玩，我相信这对她的成长也是很重要的，父母永远不会一味的给孩子指路，只是做一个好的基础按照自己的方向去发展，去理解这世上的美好。
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