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怎样才能不熬夜？
自己的,时间,手机怎样才能不熬夜？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
九点停止所有一切活动
数绵羊
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是陈东东很高兴参与你的话题。
现在熬夜是很多人的常态，因为智能手机的出现，给我们更多的信息，不自主的就会刷手机到很晚。
1. 人体是有生物钟的，就是你长期的睡眠时间已经近入到人体生物钟里不到这个时间很难有困意。
2. 从健康角度看长期的晚睡是不提倡的，因为脏器的修复和调节基本也在晚间睡眠状态时。
3.现在开始提醒自己早睡，到自己决定要睡觉的时间，关掉一切和睡眠无关的打扰，即使睡不着，也让自己在睡觉的状态，有一句话叫养精蓄锐，即使没有进入睡眠状态也对身体健康有益。
4.很多不良习惯也不是一朝养成的，所以改变它也需要一段时间。
希望能帮助到你，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
天天早起，自然就早睡了，生物钟摆在那里
回答于 2019-09-11 08:43:50
累的实在是厉害，在多喝点酒，就会早早得睡着，不会熬夜了
回答于 2019-09-11 08:43:50
每每到了夜深人静，总是不能寐，因为想到明天的很多，还有未来的面对，顿感心神疲惫，愁苦交加，愈是不安
我每次想今天是最后一天熬夜，可每次都还有明天，明天又是这样说，我想过很多办法，但终都告以失败，我买了台走路机，想要每晚睡前锻炼，以期达到疲倦，便于入睡，可是往下一躺，不能直接快速入睡，于是手机又出现了，虽然我已经玩够了，很多app我都不想点开，但是真的太无聊了，我觉得看看手机或许对我来说更好，于是时间又慢慢的过去了，再看时，已过凌晨，知道睡不着于是索性看会书，但是刚拿起书，就觉得内容比较枯燥，自己还是不能投身其中，于是玩起了时下著名手游5v5，过了会看时间已经2点多，还是睡不着，又玩了会手机，时间已到4点多，还是睡不着，又看了会，5点了，于是打开电脑看看昨天的内容，再看一下还有什么需要写的内容，就这么天色已亮，没过多久，路上的行人，也开始了新的工作生活，而我还没入睡，又过了会8点多，生理反应才来了，于是躺倒就好了，这时候我的休息才开始，直到当天下午，甚至晚上方才醒来，于是一天也完了
这样的生活简直沙雕，可我似乎又没有办法，我曾经熬到第二天晚上，企图这样倒时差，但是没过多久，到了晚上我又想起了生活的压力，于是又拿起了手机，熬起了夜
一切的起因其实是老婆生产，到坐月子，这段时间我成了闲人，不用去国外工作，所以开启了这种模式，很是伤人，却又无法更正，还是下决心处理处理这个问题吧，不然真的太伤人身体了
还好现在有积蓄不然真的完了，但是如果过了这段时间，我回去工作了，就会好吧。现在开始就改，别再无谓的熬夜，早睡早起，健康生活，就算闲，找事做，就算出去农村钓鱼，也不能再这样闲了，闲是很可怕的，真的，曾经有个朋友说闲的时候魔鬼就会找你，当然他这句话的本意是不要冲动去犯罪，但是我还是觉得闲的时候烦人的事就会很多，这是常识，下定决心，就算不论如何也要安稳睡觉，从现在开始可以作为头等大事了，从现在开始，不要太闲，当睡则睡，就算睡不着，也不要碰电子产品，如果抗诱惑能力差，就把它放远一点，无论如何躺着，别碰任何东西。好好的睡一觉，早睡早起，为了更美好的以后
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好我是默游，如何不熬夜呢？
我在视频里详细回答您的问题[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
放下手机，每天准时十点前上床，睡前半小时喝杯热牛奶，热水泡一下脚。白天多运动或慢跑、散步，睡前别做太剧烈动动，别太兴奋。坚持一段时间，让生物钟自主形版成早睡的节奏，就可以了。
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