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怎样才能不熬夜？
自己的,时间,手机怎样才能不熬夜？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答此问题 我谈一下我的感受吧 很多人都喜欢熬夜，特别是青年人睡得很晚，晚上不睡白天不起，都知道熬夜不好，伤身体，也想早点睡觉，可一不小心，不注意就到十一二点了，怎么才办了呢？给自己做一个生活习惯的规章制度出来约束自己，我是这样约束自己的，以上下几点
1.做事不懒散拖拉
想做到早睡，就要养成一个做事雷厉风行的习惯，做什么事情都是马上就去做，不懒散，拖拖拉拉，做事效率高起来，早早把每天要做的事情计划完成了，没有什么任务压力了，自然不用熬夜加班加点了，就可以早睡了，不然有工作，有任务没有完成，想早睡也不行的 有任务又要熬夜了，做事情要提早完成 就可以早点睡觉 这样自己的第二天精神面貌也会很好
2.设定闹铃提醒：
熬夜不能早睡的我，一般都是时间观念不强，总是在心里会说，再停十分钟，或者30分钟，我在去睡会，结果了一眠就超出时间了，可不知不觉一个小时就过去了，尤其是我晚上夜深人静的时候会感觉时间过得很快，在我睡需要设定闹铃提醒，这样就告诉自己应该睡觉了。每天还要开始工作 保持一个很好的精神面貌去工作，
3.晚上几点睡觉
我一般是在10点左右就开始洗漱然后开始睡觉。因为地二天的工作很多 也有好多的事情等着我去，尽量不要去熬夜，熬夜多了对身体不好，如果自己都不注重自己的身体
4.只有好的身体 一切才好
总结以上是我自己的一些观点 也喜欢大家多多指点评论 有好的给我提出
回答于 2019-09-11 08:43:50
喜欢这么一句话：“一个人最好的状态，是每个晚上能心安理得地入睡，每天早晨能精力充沛地醒来。”
少年时期，我曾经热衷读言情小说，一页一页，一本一本地看，偶尔看不上瘾了，直接来个通宵。
第二天，老师在讲台上上课，而我坐着也想见周公。
青年时期，我曾经沉迷电视剧，一集一集，一部一部地看，连追通宵。
白天整个人昏昏沉沉，无精打采。
自从做了妈妈，我个人的身体状态，再也不能容许我如此放任。
为了健康，为了树立好妈妈形象，也为了培养孩子好习惯，我每天坚持早睡早起，早上5：00起床，晚上9：30睡觉，从不熬夜。
如今，我每天除了工作，陪伴孩子，空余时间画画，写写作。内心丰盈而愉悦，小日子也过得滋润。
提醒熬夜的你，你的每一次熬夜，都是在透支身体。透支多了，你的身体也会出现问题，迟早也付出代价。
从现在起，坚持每天保证充足的睡眠，让大脑，让身心得到有效的休息。
只有这样，在未来漫长的人生路上，你才能做到，更有冲劲地往前走。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管怎么说敖夜绝对是对健康有害的，应合理安排作息，比如喝些淡水，听听轻音乐，形成对自身健康有利规律，养成好习惯让自己早点休息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜和不熬夜，时间是相等的。
睡眠时间是一定的。
除非你牺牲睡眠时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做好计划
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
熬夜对身体的伤害，人人都明白，却很多人还是上瘾，想要好好睡觉，成了现代人的一种奢求。也可能是加班，也可能是玩耍、也可能是看手机，也可能是追剧。
那如何控制晚上不熬夜？
我根据身边大人总结了几点:
首先，针对熬夜对身体造成的伤害，要有一个更深的了解，比如，浅层次的表现为表象。如精神萎靡、身体疲乏、脸色晦暗、黑眼圈明显，皮肤干燥等，而深层次的表现为内部，如内分泌失调、代谢紊乱、增加老年痴呆以及猝死的风险。
其次、你要明白是什么导致你熬夜的，比如，看手机、加班、还是追剧等等，然后要根据具体事情来解决。如果是加班，最好在白天能多做些，晚上按时睡觉。不是非常急的，就不要强迫自己熬夜，如果是看手机，最好不要带手机上床等等
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