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怎样才能不熬夜？

自己的,时间,手机怎样才能不熬夜？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡前做运动，如跑步，做瑜伽，仰卧起坐，俯卧撑等，累得你倒头就睡

回答于 2019-09-11 08:43:50

除非有真正有意义的事情去做，可以暂时间接性的熬夜，如果是玩手机，看视频，游戏的话，就很没必要了，因为把时间和精力花费在这方面是对自己的不负责，对现实生活的空虚无聊，也是浪费自己大把时间，当然有很多很多事情白天不拖延的话，不是特别着急的，就没必要熬夜解决，因为“熬夜”这个习惯特别可怕，已经成为习惯了，就必须要改正了，他的危害很大，而且不是明显急性的，而是慢慢的你才感觉到，过分熬夜，甚至吸烟，由于极度的生活不规律，熬夜以及吸烟所导致的。过分熬夜，对于生育能力、皮肤、视力均有损害。熬夜会影响工作能力，例如夜间没有很好的休息，白天的时候工作效率会降低、记忆力会下降。熬夜导致神经系统应该休息时没有得到很好的休息，导致神经系统异常，引起血管张力改变，可造成血压增高。另外熬夜，有的时候夜间吃夜宵，对身体是不好的，容易造成血脂增高，影响冠状动脉。

所以尽量远离手机，电脑，电视，游戏，等娱乐项目，免得刺激大脑细胞，读书或者冥想，把第二天，以至于一周内的事情做计划表，想要的是什么？不想要的是什么？把精力时间用到你的理想目标上

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜真的很伤身体，而且会上瘾，尽量早起，早起习惯了就不会熬夜了。我说说熬夜的坏处。第一，如果你还在发育期，熬夜会长不高。第二，长期熬夜，容易脱发，牙龈出血，肾功能衰竭，等等。第三，所有刑法当中，最可怕的刑罚之一就是不让人睡觉。曾有档案记载，一个人不睡觉最多能坚持十天，这其中完整地记录了这个人不睡觉直到死的过程，大体过程是：先是神志不清，然后开始脱发，指甲开始松动，牙龈出血，指甲掉落，双眼充血，牙齿松动开始脱落，再也睡不着了，处于精神崩溃的状态，身体内出血，无意识抽搐，死亡。而熬夜其实就是把这个刑罚分解，世界上最强的一个人连续熬十天。那么题主，你猜猜就算是分开来熬，你能熬几天？也许看起来很长，但是你确定当你年纪大的时候，那些脱发、指甲松动、肾功能衰竭等等找上你的时候，你不会后悔吗？

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