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如何摆脱抑郁寡欢的生活？
你的,的人,自己的如何摆脱抑郁寡欢的生活？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
其实我也正在经历这样的一段期 ，有时候会感觉内心特别的压抑 ，是不是也会 用抽烟喝酒等一些手段来麻痹自己 ，但是想想这不是解决问题的办法 ，我觉得有几个途径 大家可以尝试一下 …
第一可以读一读人物传记 ，尤其是一些历史伟人 ，近代现代的人物 一些传记 ，包括我之前读过近代的历史人物 毛泽东 周恩来 邓小平 彭德怀 朱德 粟裕 薛岳等等 ，这些人都是从困苦环境艰苦岁月战斗中走出来的人物，他们的很多经历 以及面对困难的一些心态和处事方法 可以值得我们去学习和借鉴 ，包括现代的有处世间任正非 马云等等一些人物的传记 ，他们也都是经历了非常非常多的坎坷 起起伏伏 。就像路遥在平凡的世界里有一句话 这样说 :连伟人的一生都要经历这么大的苦难，何况我们这样一些平凡人呢 ！
第二就是想办法培养自己的某一个或一些兴趣爱好 并坚持长期 ，可以是跑步 健身乐器等等 ，这样可以让我们没有那么多空闲的时间去胡思乱想 ，同时也培养了我们的兴趣 ，锻炼了身体， 增加了一些特长 ，会在一定程度上给我们心里一种正反馈 。
困难的低谷是我们每个人都要经历的一个成长阶段 ，在这个阶段 如果我们向生活低头 屈服了 那可能就是一个平庸的人 ，如果我们在这段时期不断的积蓄力量 ，不断的学习 那么终有一天我们会走出低谷 ，成为不平凡 有作为的人 。以此共勉 ！
回答于 2019-09-11 08:43:50
就好像屋子臭了闻着难受，出去走走空气清新。换一个地方生活，或者去旅游吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要摆脱抑郁寡欢的生活肯定需要改变自己，包括自己的一些生活习惯，兴趣爱好等。很多时候你感觉到抑郁寡欢是因为你当时比较闲，没有明确的目标或者暂时没有什么事情要做，更有甚者，可能只是因为你没有休息好，状态不佳，所以才会间接性感觉到抑郁寡欢。
想把生活变得不再抑郁寡欢，开始变得更加有趣起来，我的建议有以下几点：
1.培养一种兴趣爱好，经济宽裕可以选择潜水、游泳、瑜伽、旅游、骑行等比较需要金钱基础的活动，资金不多也可以选择拿起纸笔写字画画等，或者去参加一些志愿者活动，一些很少的事情，其实你只要去做，放松心态，都可以变得很有趣。
2.尝试以前没有做过的事情，最简单的就是市区很多你没有去过的地方，都可以骑自行车去感受一下一路上形形色色的人或者建筑物，生活中并不缺少美，缺少的只是发现美的眼睛，你需要静下心来，认真的感受生活中点点滴滴的美好。
3.平衡好工作与生活、学习与生活之间的节奏，要学会在忙碌枯燥的生活中寻找一些能让自己情绪变好的事情，哪怕只有片刻的时光来感受，也要学会去抓住这片刻的美好，让自己的心情不那么平淡。
最重要的还是要规律自己的作息，早睡早起。在深夜，人的情感总是细腻的，脆弱的，很多人睡不着的时候就会胡思乱想，白天一些不开心的事情会被放大，一点点事情都可以联想到很多不愉快的过往，然后越想越不开心，最终结果就会失眠，导致第二天整个人也是无精打采，情绪低落的，很容易使人变的消极。
为了摆脱抑郁寡欢的生活，要一点一点的改变自己，改变自己的心态，改变自己的生活，发现生活中的美好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多看几遍《后浪》，贼来劲！
回答于 2019-09-11 08:43:50
室外活动，适当运动，多发现自然界的美。
回答于 2019-09-11 08:43:50
系统改变家族思维系统
改变命运
回答于 2019-09-11 08:43:50
郁郁寡欢的生活是因为你没找到生活的激情，建议你找到自己爱好的东西并花钱系统的学习，当你在工作之余，照顾完家庭的闲暇时光把自己的爱好深入钻研，投入的时候就不仅仅让你感到生活有滋有味，而且还会给你带来额外的收入，谈钱虽然很俗，但谁让我们都是俗人呢
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