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运动饭量为什么会减小？
饭量,我觉得,就会运动饭量为什么会减小？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动完，血液循环加快，暂时没有饥饿感，脂肪会消耗转化成糖原，通过血液运输到需要的地方，不宜立即补充营养，应多喝水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的经验是实践中总结的，一个人吃饭的时候都是没有做任何运动的，当你运动完了再去吃饭就会没有食欲，应该休息一下，等心跳正常了再去吃，如果直接运动后吃饭不休息就会没有食欲，气都没缓解还怎么吃饭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚运动完以后就吃饭的话，涌动的时候把大量的血液，都分配到了4肢，肠胃的血液相对少。所以说有消化功能差不想吃饭的情况，休息一会儿吃饭才行
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于提主的运动后为什么饭量会见小，其实这是很多人在刚开始运动都会遇到的一个问题，很多人觉得我反正是减肥那饭量小我就少吃点甚至是不吃不是正好可以瘦的多一点嘛！
首先我要告诉你为什么运动后饭量会减小，以及为什么运动后不能因为饭量减小就少吃或者不吃。
1、因为运动后，交感神经异常兴奋，负责吃东西的消化系统的副交感神经被抑制了。如果你停下来，完全安静下来，消化系统可能又会活跃（当然这需要一点时间来恢复或者适应，根据你的运动强度和个人身体素质而定！）
2、运动是消耗热量，在消耗热量的时候体内自然而然就会提供之前储存的能量，供求关系平衡时你在练后自然就不会觉得饿。
3为什么说不能不吃或者也尽量不要少吃，我们最重要是要吃的对，而不是少吃。如果你想加快身体的恢复，那我们练后一定要吃干净蛋白质和碳水化合物。因为蛋白质能够修复我们身体被撕裂的肌纤维细胞，并且增加我们的抵抗力！碳水化合物能第一时间恢复我们体内被消耗的糖原，能有效的保证我们不会出现低血糖的情况！
综上所述，相信大家有一个初步的了解了。运动后我们第一时间是适当的休息，等身体完全冷下来心跳也完全恢复正常我们的食欲自然就回来了°
回答于 2019-09-11 08:43:50
你说的运动量加大，大到什么程度呢，运动量必须达到能消耗你身上的多余的脂肪一定量的运动能力，食量减小到多少呢，比喻说原来你每顿吃三碗饭，现在每顿只吃两碗饭，是减少了，两晚的营养量还是超出你自己身体需要量，所以食量减少到满足你自己身体基本需求量即可，这样你减肥才有效果呢
回答于 2019-09-11 08:43:50
训练完休息一下 等体温正常以后 再吃饭东西比较好
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会减小
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动后，血液供应首先满足运动后肌肉骨骼肌的需要，提供氧气，带走乳酸和二氧化碳。胃肠道的血液供应少，消化能力自然弱，各种消化酶也分泌不足，唾液腺分泌的淀粉酶也少，刺激胃内分泌的胃泌素也少，胰腺分泌的淀粉酶，脂肪酶少，食欲当然不足。
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