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孕后期多吃哪些食物，可以帮助加快产程，产妇少受罪呢？

胎儿,水果,食物孕后期多吃哪些食物，可以帮助加快产程，产妇少受罪呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

孕后期多吃哪些食物，可以帮助加快产程，产妇少受罪呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1⃣️从孕中期开始，胎儿就进入快速生长发育期，持续到分娩。与胎儿的生长发育，母体子宫，乳腺等生殖器官也逐渐发育，此外，母亲还需要为产后泌乳储备能量和营养素，所以孕晚期比孕中期食物量还需要增加200千卡，相当于比孕中期还要多吃一两左右的肉及25克左右也就是小半碗的主食，孕晚期在没有特殊情况建议每天2000大卡左右的能量。

一日主食350克左右（粗细搭配，中等大小碗一天4～5碗左右），蔬菜400-500克（以绿叶蔬菜为主，五颜六色搭配），水果300克左右，肉蛋类200-250克（相当于4～5个巴掌量的肉类，其中一周安排1-2次动物内脏如肝脏、血旺等强化铁的补充，不过敏情况一周安排2-3次深海鱼，补充欧米茄3不饱和脂肪酸，对胎儿大脑及视网膜发育很重要），一天两杯奶（不建议孕妇奶粉，体重增长较快选用低脂牛奶），适量豆制品及坚果，一周安排1-2次海带及紫菜等含碘丰富的食物，饮食清淡适口为主，可以少食多餐，并监测体重增长趋势，因此孕晚期没有某种特殊的食物帮助分娩，需要保证充足的能量需求，保证体力，充足的营养需求保证胎儿健康发育，也就是我们提倡的均衡膳食。

2⃣️每天进行不少于30分低强度身体活动，最好户外活动1-2小时，如散步，体操等，适宜的身体活动有利于维持体重和自然分娩哦。加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴来回答这个吃什么水果可以缩短产程，据我从助产士哪里了解是没有这样的水果的，但是确有一些方法可以减轻你的疼痛，产程每个人的情况不一样也就不一样这个要根据自身的实际情况来定我这里说一下我知道的方法吧第一，就是多散步锻炼骨盆和肌肉的弹性能促进生产。第二，就是借助外力如水中生产，可以缓解疼痛。第三，正确的呼吸方法，能领会医生说的呼吸，使劲用力正确，不瞎用力。总之就是如果吃什么水果可以加快医院一定会普及得，希望可以帮到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.营养均衡，多维要吃起来。

2.补钙要慎重

3.淀粉类的面食，高糖水果少吃。

4.参照月子餐，多喝汤少吃肉，宝宝健康自己还少长肉

5.多散步，少剧烈运动，做好胎心监护等待宝宝吧