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遇到大夏天坐月子多少天合适，夏天如何舒适渡过呢？需要注意哪些？

产后,空调,夏天遇到大夏天坐月子多少天合适，夏天如何舒适渡过呢？需要注意哪些？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

遇到大夏天坐月子多少天合适，夏天如何舒适渡过呢？需要注意哪些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

最佳坐月子时间建议最少42天，因为产妇的子宫体回缩到非妊娠状态需要6周的时间，产后腹壁紧张度的恢复也至少需要6～8周的时间。



我家两个宝贝都是在夏天出生的，我经历了两次夏天坐月子，分享一点经验。

我们都知道夏天天气炎热，产后妈妈身体比较虚，动不动就会满身汗，加上排恶露还有溢乳的味道，根本受不了。

老一辈留下来的传统观念，坐月子不能洗头洗澡，不能吹风，不能开空调，现在时代不同了，我们不能按照这种传统的老观念，应该选择科学的坐月子，不仅可以吹空调还要注意个人卫生清洁，这样才能度过一个舒适的月子期。



夏天科学坐月子的注意事项

外阴和伤口卫生的清洁护理

不管是顺产或者剖腹产，都要特别注意外阴的清洁和伤口的护理，很多产后妈妈顺产也会有侧切，再加上排出的恶露，要保持外阴和伤口的清洁和干燥，避免出现感染，这时候每天2～3次的清洁非常重要。

我的做法是，每天清洗两次外阴和伤口，生一胎的时候出院时医生会配清洗的药水，二胎的时候医生配的是避免感染的喷雾，每个时期都不一样，这个是看当地医院怎么配，每次都要用温开水，清洗完之后要擦干，保持干燥。



个人卫生

夏天坐月子期间，身上的汗味恶露味母乳味加在一起会让你欲罢不能，所以一定要特别注意个人卫生，否则不仅妈妈容易发生感染，宝宝也会受感染，刷牙洗头洗澡是必须的。

我的做法是，提前买好坐月子用的牙膏牙刷还有漱口水和牙线，每天起床先用温开水刷牙，因为我比较会塞牙，做坐月子期间又吃鸡肉比较多，所以每次吃完肉类的我先用牙线剔干净牙缝，然后用漱口水漱口，保持口腔清新，整个人也会比较舒适。

顺产一周以后就可以开始洗头洗澡了，一个星期洗两到三次的头和澡，然后每天用温开水擦身，甚至一天擦好几次，因为产后妈妈比较虚弱，即使开着空调每次喝完汤都满身是汗，所以每次全身汗都要擦个身然后把衣服换了，要不然开着空调会很容易进风，因为产后妈妈的毛孔都是打开的。洗澡最好用淋浴，每次洗完头洗完澡要及时擦干。



饮食方面

产后一周建议以清淡易消化的食物为主，有利于伤口的恢复，不要一开始就喝下奶汤，如果乳腺没有及时疏通很容易造成乳汁淤积，忌油腻和辛辣，注意营养均衡。

我的做法，产后一周我吃的比较简单和清淡，比如混沌、小米粥之类的，一周后开始吃鸡肉、牛肉、鱼肉等等，青菜水果也是每天都吃，保证营养均衡，水果要吃恒温的或者可以用温水清洗，不要从冰箱直接拿出来就吃。



室内温度

夏天坐月子要让室内温度保持在26度左右，千万不能捂着，很容易捂出病来，开空调也能保证产后妈妈和宝宝的舒适，能有更好的休息环境，有利于妈妈身体的恢复。

我的做法，空调保持在26度并且调成睡眠模式，注意不要对着吹，可以把空调扇往上调或者买个挡风板，我每天晚上会把空调关上一小时左右，打开窗户让房间通风，因为开空调都是密闭的环境，每天各种气味，需要让房间通通风散散味。



着装和床品

产后妈妈身体虚很容易出汗，要选择全棉透气并且宽松舒适的月子服，建议多备几套，因为有时一天要换两三套，出汗还有溢出的乳汁都要及时更换。

床上用品也建议选择全棉四件套，做月子基本在床上度过，最好选择软硬适中的床，有利于产后妈妈的睡眠质量。



产后运动

产后妈妈可以根据自己身体恢复的情况，适当运动，一直躺着不利于消化，容易引起便秘，可以选择在房间走动走动，或者做一些轻柔的产后恢复操，促进胃肠蠕动，还有利于身体的恢复。



只要选择科学的坐月子，即使夏天也能舒适的度过。

希望我的回答对您有所帮助，我是两个宝宝的妈妈，欢迎大家关注我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是芳草忧忧，很高兴回答夏天坐月子多少天合适，如何舒适度过，该注意什么。我作为一个女人也经历过坐月子，而且也是夏天，下面我就把我坐月子的一些经验分享一下：

坐月子天数

其实从古至今传统的观念认为坐月子就是产后一个月卧床休息。正常情况下，生理恢复期是56天，所以坐月子要56天，然后才可以正常饮食。如果是剖宫产分娩，生理恢复期是90天，所以坐月子的时间就长一些，需要90天才能完全康复。之所以要坐月子，就是在孕期的时候，血容量发生了很大的变化，增加的血容量在产后会以出汗的方式排泄掉。而在出汗的过程中，如果不注意，就会导致日后的一些不适。

舒适度过

产后是可以洗澡，但洗澡要注意选择淋浴，不要盆浴，水温略高于体温，洗浴时间不宜过长，每次5～10分钟。洗头发要关闭门窗，洗完及时吹干，洗完澡要立刻擦干，并且不要进入通风的环境。顺产3--7天就可以洗澡，剖腹产洗澡主要怕刀沾水引起感染，一般15天后可以洗澡。夏天本身就温度高，不一定非要穿长袖衣裤，头上也不用非得包围巾或者戴帽子，但是衣裤一定要勤换洗，特别是内衣和内裤，最好每天更换。可以使用空调、风扇或手摇扇，但是要注意正确的用法。

注意事项

在坐月子期间需要注意休息，保证充足的睡眠，还需要饮食调整，多吃一些含有优质蛋白质，维生素和微量元素的食物。月子期间室内空气保持清新，温度变化及时增减衣物。饮食温软易消化，少量多餐，不吃辛辣生冷硬的食物。

以上就是我的一些坐月子的经验，希望对你有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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