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怎样有效排出自己身体里的湿毒？
湿气,身体,食物怎样有效排出自己身体里的湿毒？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
多吃粗粮蔬果，少吃肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃姜丸，姜粉，喝姜汤（小黄姜：一定要去皮！）
回答于 2019-09-11 08:43:50
找中医理疗。那个五伏康是骗子，到处骗人。什么病都是一个方子，五伏康。大家注意了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃蔬菜和水果+运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
据各种推荐，吃薏仁米除湿效果比较好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
辟谷
回答于 2019-09-11 08:43:50
最简单有效的方法，运动到大汗淋漓，中间肯定要多补充水分，坚持不久就好了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.泡脚很有用
2.高温瑜伽很管用
3.少吃凉性食物
4.不露脚踝，穿衣注意
5.多运动
6.忌辛辣
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要有效的排出自己身体里的湿毒，就要从改变日常生活习惯开始。简单给大家介绍几个方法：
多吃粗粮
粗粮营养丰富，含有很多的粗纤维元素，而粗纤维不仅可以有助于排除我们体内的湿毒，还可以预防便秘，畅通肠胃，让皮肤光泽减少雀斑的产生。日常生活中的粗粮很多，比如：土豆、番薯、全麦、芹菜等等，都含有粗纤维。
不喝冷饮
冷饮会使身体湿毒加重，造成整个系统的寒凉，减慢体内的气血运行，降低新陈代谢。尤其是夏天，很多人都有吃冷饮、喝冰镇啤酒的习惯，寒凉食物会导致消化功能紊乱，严重的还会引起脾虚症状，排湿毒最忌讳冷饮的，减少寒凉食物的摄入有利于身体健康。
不在湿热环境下居住
环境对身体也很重要，中医里讲，风是万病之源，导致湿邪入体。炎炎的夏季，很多人在汗流浃背之后，会直接对着风扇吹或者打开空调，有人甚至干脆洗冷水澡，这些做法都会让湿毒更容易进入体内。所以空调温度最好保持在26度左右。
运动
生命在于运动，常运动是保持健康的最好方式，同时运动还可以排湿毒，因为人在动时，毛细血管会张开，更好的促进排汗，达到排湿毒效果。
避免自身可能诱发因素
很多人都有食用刺激性食物的习惯，如浓茶、咖啡等;这些都会加重体内的湿毒，除此之外还要避免外界刺激，避免接触敏感物质，尤其是带有化学成分的用品，尽可能的远离。
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