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步长还是步频对于跑速来讲哪个更重要？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

步长还是步频对于跑速来讲哪个更重要？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个十年健身教练专业用心的回答问题！

首先我从6岁开始练习短跑，一练就是12年，每年都是在省体工队365天的专业训练！接下来的回答应该是属于权威的了

步幅还是步频决定速度这没有一个绝对的解释，为什么？因为因人而异，因地施教！这两种哪一种得到提高都可以提高跑步成绩，看你到底适合哪一种，我们拿一百米跑为例

步长，也叫步幅！ AB两人步频一样，A一步迈2米，一百米只需要跑50步，B一步迈1米，一百米需要迈100步，那当然是A跑得快

步频！AB两人都是一步迈1米，A一秒迈两步，50秒跑完100米 B一秒钟迈一步，100秒跑完一百米，那肯定是A快啊

步幅和步频一般是由两个因素决定:

1.身高(或者说腿长) 身高的优势就是步幅，反之矮小的就是步频

2.腿部力量 腿部力量大的步幅，腿部力量小的步频

那么在现在专业田径运动员选拔中，一般都是选择身高马大的，因为步幅大，训练中通过训练手段让运动员在步幅的先天条件下增加腿部力量提高步频来达到成绩的提高

那么为什么不选先天步频好的去训练步幅呢？因为腿就那么长，很难改变

专业用心回答问题，希望对你有帮助，记得点赞谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

说实话都重要，决定速度两大要素就是步频和步幅（步长），相对来说如果高的人步频重要点因为他一般步幅大点，反之，矮点的人步幅重要一点。