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为什么半数以上的孕妇，孕中期都会出现腿部抽筋？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么半数以上的孕妇，孕中期都会出现腿部抽筋？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕期准妈妈会出现各种身体反应，除了早期的孕吐、恶心、食欲不佳外，孕中晚期也有很多不舒服的情况。孕中期多数孕妈会腿部抽筋、四肢水肿；孕晚期则会漏尿、尿频等，这些变化既尴尬又痛苦。那么，为什么多数孕妇孕中期会出现腿部抽筋的情况呢？

怀孕后，女性的激素会发生变化，加上肚子里多了一个小生命，身体所需的营养也会增加，日常的饮食不能满足身体所需。孕早期宝宝刚开始发育，需要的营养不多，平时的饮食就能满足自身和宝宝所需，但到了孕中期，宝宝和妈妈所需的营养都加大，尤其是对钙含量的需求比常人多，如果不及时补钙，很可能出现腿部抽筋的情况。

孕中期腿部抽筋是告诉孕妈你该补钙了。准妈妈们可以从饮食上调理，多吃钙含量高的食物，像是奶制品、豆制品等。建议孕中期每天喝一袋牛奶，牛奶的钙含量丰富，能额外补充钙。有的孕妈不喜欢喝牛奶，觉得豆浆也能代替，虽然豆浆营养也很丰富，但是钙含量低，远不如牛奶，所以建议孕中期喝牛奶为主。




如果食补了一段时间腿部抽筋的情况依旧没有改善，可以在医生的建议下服用钙剂，一定要提前咨询医生，不要盲目食用。补钙的时候要注意避免同时补充其他微量元素，这可能会导致钙含量流失或者不易被身体吸收。最好通过食疗的方法调理缺钙的情况。

补钙建议从孕中期4月开始补到孕晚期8、9月左右，到了孕晚期还要补充铁元素，为分娩做准备。分娩非常消耗体力，而且会失血很多，提前补充铁元素能增加血量，补充体力，有助于分娩。




当腿部抽筋时，可以用手或者另一只腿压着抽筋的部位，在抽筋部位施加压力能缓解疼痛。也可以局部按摩，放松周围的肌肉。抽筋也有可能是过于劳累导致的，这时候孕妈就要多休息，使身体放轻松。




我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为缺钙，宝宝在母体内是要吸收钙质，生成骨骼，头发，牙齿等，所以孕期一定别忘了补钙

回答于 2019-09-11 08:43:50

胎儿发育需要钙 导致孕妈妈缺钙才抽筋

回答于 2019-09-11 08:43:50

筋血不荣，肝统血筋血气滞，调肝补气，气充荣而血旺，全身充荣

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答你的问题。

孕中期出现腿部抽筋主要原因可能是缺钙。随着胎儿在母体内不断生长，对钙的需求量也会不断增加的，所以孕妇补钙也是很重要的哟～

平时可以多喝点牛奶（注意奶制饮品不是牛奶哦），选择牛奶的时候可以看下配料表，尽量选择添加剂越少越好的。如果有些孕妈妈担心喝牛奶长胖，也可以选择低脂；有些需要控糖的孕妈妈也可以选择低糖的牛奶。根据自身情况选择适合自己的就可以了。

另外孕妈平日保持适量的运动也很重要，这样有助于减少孕晚期的下肢水肿情况。

以上是个人观点，希望能帮助到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

缺钙了

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常啊，孕期都会钙质流失严重，所以适当补钙是必要的