您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
情绪很容易被影响到怎么办？
自己的,情绪,的人情绪很容易被影响到怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
6.不会参与争论。
争论只会加强你自己和消极的人之间的交流联系。如果你想避开这个人，你应该让他们知道你已经完成了谈话，然后走开。如果他们说一些粗鲁或冒犯的话，用“好吧”或“嗯。无论如何......”回应主题改变。不要争论你避开这个人的决定。这不是一个需要一起做出的选择。保护自己免受攻击。争论让他们在你的生活中立足。相反，耸耸肩，无动于衷。如果他们坚持，可以说沉默，或者冷淡中立地回复。
7.记住你不欠他们一个解释。
决定你的界限是什么，你将与谁共度时光，以及你选择避开谁，这些都是每个人都有权为自己做出的个人决定。除非你愿意，否则你不必向任何人解释你的决定。 如果你想解释它，请考虑一个简短的说明或当面通知。最好保持简短。一个较长的解释很快就会变成一场关于你是否正确的辩论，而你真正需要做的就是冷静地告诉他们，可能你已经决定结束这段友谊。
人首先要善待自己。极力好好保护自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要明白为什么，才能知道该怎么做！
那么，我们是如何就让他人或者他物牵着鼻子走了呢？
理性情绪行为疗法创始人埃利斯总结这个识别的模式为情绪ABC疗法：
A代表我们遇到的具体的人或事（即诱发性事件）；
B代表我们对A的思考和判断；
C代表我们的感受和行为。
A：下班发现孩子在玩手机游戏，网课作业还没有完成；
B：他又趁着我们不在家时偷偷玩游戏，之前对他的苦口婆心都没有用；
C：他太让我失望了，冲过去夺了手机，父子大战一场，没收手机，父子冷战。
A：下班发现孩子在玩手机游戏，网课作业还没有完成；
B：他一向都把他的时间安排的很好，这会怎们会出现这种情况呢？我得跟他好好聊聊；
C：“儿子，我看到你在玩手机游戏，网课作业还没有写完。是什么原因呢？”
“爸爸，这个游戏今天这个点有任务，一共十分钟就做完了。我做完任务会继续完成作业的。”
“我知道你一向都是一个有自控力的孩子，我相信你能安排好你的作业和游戏的时间的。”
十分钟后，孩子放下手机，继续完成网课作业。
同一事件，不同的认知导致不同的情绪，影响到不同的行为。每个人看到的世界是不同的，过去无法改变，但是未来是可以重塑的，当下正是修炼时。
当你遇到某件事情要发飙时，静下来，想一想，ABC分别是什么，记录下来吧。然后试图找到方法去改变B，从而改变C。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪很容易受影响那是因为自身原因，自我角色认知不够，打个比方，作为父母，小孩不听话了，有些家长就知道大火打娃，有些家长就知道虚心给孩子讲道理，最后结果其实大家都知道很明显，情绪为控制住的家长虽然打了娃或则发了火，但是根本没解决问题，而是问题复杂化，为啥他就控制不了呢，就是自我角色认知不清楚，如果你把你父母角色认知清楚，你就不会对一个几岁小孩，或则未成年发火，或则打骂，家庭教育是这样，相信职场，或则其他方面也是！情绪控制最重要就是自我角色认知要清楚，角色认知清楚，相信情绪也控制呢，接着行为也控制了，你说我说的对不对，当然这是我个人观点哈！
回答于 2019-09-11 08:43:50
说明自己的精神世界缺乏根基。每个人有不同的“自我”，有理想的自我，有现实的自我，也有他人眼中的自我。情绪很容易受外界影响，只是表面现象，并不是情绪本身有问题，反应的是更深层次的问题：自我不够稳定清晰，比较缺乏独立思考和判断的能力。这不是很大的问题，就从问题的原因入手解决。可以多读些书，读书可以开拓视野，锻炼思维能力，对你这种情况会大有帮助。当然也可以通过你喜欢的任何方式来锻炼自己，争取提高思考和分析问题的能力。当你逐渐积累，可以在一个更高的层次和角度来审视自己的时候，就会对自己有更深的理解，不仅情绪受外界影响的问题解决了，还会有更多的收获的。祝你早日解决问题，健康成长！
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪容易受外在影响，说明自己非常在意外界和自己的关系，或者说自己的情绪不取决于自己的真实内在，而是建立在外界的基础。这是非常没有自我，非常悲哀的。这样的人会很累，很容易受伤害。要从如下几点来解决：
1.认知到自己是独立的个体，自己的情绪由自己的心理心态来发生。
2.认知到不同的人在面对同一个环境时会有不同的情绪感受，说明不是环境不一样，而是心境不一样。
3.尝试在外部环境刺激自己的时候调节心态，感受自己不同心态下的不同情绪。
4.找到自己最快乐的自处，而非最习惯的自处。
如此做到，自己的自我就回归了，自己也就能驾驭心态，积极的面对环境。
上一篇：有人说你丑，该怎么回应？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |