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大家好，如何克服自卑？由于家庭和长相原因，使我变得非常自卑。我感到绝望害怕于孤独？
自卑,自己的,你的大家好，如何克服自卑？由于家庭和长相原因，使我变得非常自卑。我感到绝望害怕于孤独？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
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形成自己的独特优势。
如果没有，就去培养和学习。
相信一定可以找到出口，让自己成为不仅有短板，更有值得自豪的长板的人。
我想，有长有短，一定能够很好的实现外部平衡和你内心的内在平衡。
三、加强身体语言的力量感。
有研究表明，一个人昂首阔步、挺胸抬头、腰板挺直、端正坐姿等能有效调整心理状态。
所以不妨慢慢试着“装模作样”，装出一个自信的姿态。
这是身心相通、身心相互作用的运用，也有积极自我暗示的心理学应用成分。
以下身体语言也被证实能提升自信，供参考：
1、 沉稳地握手；
2、直视对方；
3、身体前倾；
4、抬起下巴；
5、放慢语速；
6、保持微笑；
7、双手相抵。
四、停止自我否定。
由你的描述来看，透露了一些信息：“家庭和长相原因”，不知道具体是什么原因呢？
但是不管是什么，请试着接纳。
而不是从自己开始进行自我否定、自乱阵脚。
某种程度上我们会教会别人怎么看我们，所以自己如何看待自己很重要，是对别人如何看待自己的引导。
所以，试着“接纳”，在接纳现实的基础上，停止心理内耗，注意力更多的聚焦于改变现状。
这样对别人如何看待我们就不会过于敏感甚至进行猜疑、投射，也对缓解自卑心理有益。
五、建立自己的“啦啦队”。
同时，请多多鼓励自己，多多建立能给予自己帮助、支持的关系。
比如能够理解、关心、鼓励自己的朋友、家人、同学、同事等等。
团结身边的“啦啦队”好队友，多与他们交流互动，获得支持，就不会轻易陷入“孤独绝望”之中。
生命总会设法延续下去，而且在面对外来阻碍时，生命的力量绝不会还没挣扎就先高举白棋。Life always seeks to continue, and the life force never yields toexternal obstacles without a struggle.—— 阿德勒 AlfredAdler
给自己一些耐心和信心。行动起来，超越自卑。加油
有一天你将破蛹而出
比人们期待的还要美丽
但这个过程会很痛会很辛苦
有时候还会觉得灰心
面对着汹涌而来的现实
觉得自己渺小无力
但这也是生命的一部分
做好现在你能做的
然后一切都会好的
如果想交流了解更多用心理学来自我成长的信息，欢迎关注我的头条号@sing77 。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好陌生人，很高兴回答你的问题。
心理《自卑与超越》一文中说过:自卑并不可怕，它是促进你前进的动力，但若是拥有更过深的自卑感，他会让你停滞不前，失去生活的信心。自卑心理的产生说到底是我们自身无法克服的原因。
有人因学历自卑，有人因相貌身材自卑，也有人因家境出身而自卑。无论出于什么原因自卑，若你没法克服，它将成为一个无比恐怖的深渊慢慢将你吞噬。
面对自卑的“吞噬”我们并不是只能任其宰割，命运始终是掌握在自己手中的，也只有你自己才能走出深渊。
摆脱自卑的5个方法，让你一步步和自卑说“再见”。
1.肯定自己。
世间世人千千万，你无法得到每一个人的肯定。但得到他人肯定的基础，就是自己先肯定自己。
2.正确的认识看待自卑的原因，认识自己。
我们应该正确的认识到家庭环境与出生的好与坏，并不是我们决定与造成的，我们无需感到自卑与羞愧。样貌丑陋?要帽子代表一切，气质与才华往往才是赢得别人尊重的关键点。
3.“打败”自己，做出改变。
这里所指的打败自己，就是你要试着去面对你平时不敢面对的事，去上台演讲，去大胆发展表你的看法，无惧他人眼光。这虽然是一个潜移默化的过程，但只要坚持终会得见成效。
4.提升自己，让自己变得更好。
自卑的根源往往是觉得自己不行，试着提升自己，这也是你克服自卑的关键。不要过多纠结于出身与相貌，试着朝其他方面去努力提升。
5.每天对着镜子鼓励自己（暗示法）
自我暗示法的作用同样也不可小觑，每天对着镜子鼓励自己，对着镜中的自己笑一笑，久而久之你会觉得自己的精神面貌慢慢变好，自信心也开始增加。
总结:摆脱自卑首先从肯定自我价值开始，持之以恒的去坚持，终会有守得云开见月明的一天。
以上就是我的全部回答，希望对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
家庭和长相不好，那是没办法的事，因为你不能自主选择。但是生活之路你是可以选择的呀！你可以勤劳致富，也可以刻苦学习，掌握知识，把自己的工作做到极致。勤能补拙嘛。
这样的你就有了底气，不需自卑了。据说郭敬明只有140多身高，他凭借自己的才华变成有钱人，谁敢小看他！
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实每个人都会或多或少的有些自卑的啦，努力克服就好了，给你几个建议参考吧。
首先，要尝试去了解自己。自卑更多的是心理原因，你说自己因为家庭和长相原因而产生了自卑，其实有这方面的原因，但更多的还是你自己的问题。家庭和长相是人生来就定了的，后期的精装修是一个奋斗的过程，都是靠你自己。生活中出生贫寒的贵子也有，长相奇特的小丑也依然活的很精彩，这些都不是你应当自卑的因素，要了解自己，认清自己真正自卑的是什么。
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