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大家好，如何克服自卑？由于家庭和长相原因，使我变得非常自卑。我感到绝望害怕于孤独？
自卑,自己的,你的大家好，如何克服自卑？由于家庭和长相原因，使我变得非常自卑。我感到绝望害怕于孤独？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
大家好，如何克服自卑？由于家庭和长相原因，使我变得非常自卑。我感到绝望害怕于孤独？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢头条让我回答这个问题，要说长的丑，我当初肯定是这个世界上最丑的女孩，我的自卑无以复加，每天想着我咋这么丑，羞愧的不敢抬头看任何人，上学不敢回答任何问题，回答问题也是结结巴巴[流泪][流泪]每天想着咋样结束生命，甚至喝了不了黑煤。。。
我唯一的陪伴是收音机，听岳飞传，感谢所有老师给我讲的文化知识，每天看大量的书，是知识武装了我，使我明白了书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。父母每天工作忙，我就给弟弟妹妹们学做各种美食，让弟弟妹妹们好好学习，成为一个对国家社会有用的人，我长的丑上不了台面，我就做弟弟妹妹们的基石！
人生所有的付出上天一定会看得到，一定会回赐于你，30岁以前的长相是父母给予的，30岁以后的长相一定是上天回赐给你的，你会一天忽然醒来一切全变了，你所受的苦，担的责，一定会照亮你的人生路。你会从一个胆小奇丑的女人变成优雅自信自律的女人！周围人一定会奇怪你的巨变，会认为你一定整容了，但没有。是因为我的善良自强不息自律的人生信念是我变了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答悟空提问!
题主的问题是因家庭和长相双重因素，导致自卑，害怕孤独的问题，我根据我的分析做以回答。
你还好，找到了自己的问题所在，知道有自卑心理，知道了形成的原因。
先说家庭原因，不管家庭存在怎样的问题，都不要和别人比，不管怎样糟糕，都要去正面的去面对，即使你比，也是找比你强的去比了，所以总是感觉不如别人的家庭，有句话叫“比上不足比下有余”，起码你还有家庭，有多少人没有家庭，有多少人当流浪汉，有多少人不知道自己的出生地，不知道自己姓氏名谁。家庭的状况你不应该拿出来贬低自己的身价，出淤泥而不染是形容莲的，但是说的就是一个真理，烂泥塘里长出来的荷花，圣洁娇艳，它不排斥那个生根的地方。糟糕的家庭状况应该是激励你改变现状的动力，拿家庭身世的卑微，扣自己一顶让你在人世间走起路来腿软的帽子，应该是虚荣心作祟，多少杰出的人物出自寒门，从以上几点，你应该做一下思考，放弃对家庭因素的纠结，有时间去在意那些不切实际的问题，还不如有时间学习，有时间工作，有时间好好的生活。
再说长相吧，长相在世间的美丑就没有啥固定的标准，五官、身材，要求标致的可能都是靠脸吃饭的，但是真正靠脸吃饭的有多少？谁都想在颜值上高人一筹，但是，世界之大，比咱丑的人肯定不计其数，五官不完整的，身体残疾的，我感觉他们都有很大的毅力是我们做不到的，很多值得敬佩的，外表是天生的或命运的安排，内修才是人的灵魂和根本，还是靠实力吃饭靠谱一些，阿里巴巴的“马总”不是靠颜值和身材帅起来的，但是人们都没因为他的颜值和身材否了他的优秀吧？!不要在长相上压低自己的心气儿，有纠结的时间，武装自己，强大自己。再漂亮，再俊颜，无所事事也是废材。
从问题上看，你的虚荣心较重，提出的都是无病呻吟的问题，外界是干预不了你内心强大的因素的，自卑也改变不了已经成事实的家庭状况和不满意的长相，建议你放弃这些不阻挡吃饭，不阻挡生活的事，健健康康的生活，积极向上的心态，努力的工作，经营好未来的家庭，大众都是这样活的，完美主义只是理想，要求过高是给自己设的障碍，何必难为自己呢？是吧?
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是二级心理咨询师sing77。很荣幸回答您的问题。
首先，看到提问，我脑中不由得浮现出一个人———自体心理学创始人阿德勒。
他童年患过佝偻病，身材矮小、相貌丑陋，甚至无法进行稍强烈的体育活动。
因上述原因他在成长之路上饱受嘲讽，陷入自卑。
上学时他表现不佳，老师评价他顶多只能成为鞋匠。
但他的父亲鼓励他说：“你必须不相信任何事”———即不要被眼前的困境束缚了自己。
不要相信当下的困境就是人的一生，而是要勇于突破，大胆创造属于自己的生活。
这种坚强的信念造就了阿德勒一生的成就。
最终他放弃了对自己的自卑的掩饰和回避，而选择去超越。
他也最终成功超越自卑，成为与弗洛伊德齐名的心理学巨匠。
所以，我特别想推荐你读读他的著作之一———《自卑与超越》。相信你读了后一定会有所启发。
接着，我还想从日常生活层面来谈谈我的几点建议。
我觉得获得力量，摆脱自卑具体可以试试以下方法：
一、设定小目标。
给自己设定通过实施和努力可以实现的小目标。
每达到一个，给予自己小小奖励，进行即时正向强化。
建议可以做一个目标管理表，还可以列出具体实现计划。
每实现一个，在表上做上记录。
让目标成果清晰的集中呈现，给自己不断注入“我能行、我做到了”的可见反馈信息。
同时，在不断实现小目标的过程中，你也在不断获得成功体验。
成功经历和体验可有效增强自我效能感和建立自信。
当自我效能感不断增强，成功体验越来越多，再把小目标的难度逐步放大，循序渐进......
这样，相信慢慢你就能获得越来越多的自信。
这是用行动、用做事来获得正向体验、进行强化，逐步改变自我认知的方式。
二、发现和培养自己的长处。
人各有长处短处、优点缺点。如果短处让人自卑，不妨逆向思维，去发现和挖掘自己的长处。
如果有，去发扬光大、精进完善，
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