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讨厌社交、害怕社交、害怕被孤立,自卑且容易想太多,晚上一个人的时候会哭,怎么才能改善?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
讨厌社交、害怕社交、害怕被孤立,自卑且容易想太多,晚上一个人的时候会哭,怎么才能改善?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为,都是抑郁和焦虑惹的祸。人生在世,不可能一帆风顺,一切顺利。总是在我们生活和生命中,遇到这样哪样的不如意,人就是血容之躯,不可能承受太多的苦和磨难。所以,抑郁了,焦虑了,心情就不畅。当然,有了这些症状,就会出现很多负能量的东西,比如,不善于出门交往,不善于与他人沟通,孤独自卑。甚至失眠,晚上一个人偷偷的哭凄,很悲凉。总之,这些所有的表现,就是抑郁和焦虑的症状。建议,快点看医生,对症治疗。总之,有病不可怕,怕就怕不能正确面对。看了医生,有了珍断。就一定配合医生,吃药,心理疏导。多和家人配合和沟通,可以来一次,说走就走的的旅行。看着大自己的风光无限,看着祖国的大好河山。甚至,主动和朋友联系,聚餐聊天,爬山,唱歌等等。都是调整心态和缓解病情的最好办法。朋友,相信自己,你是最棒的。抱紧我,温暖你。
2020 10 秋韵的英子
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是@精神心理科医师俊朗 从心理学方面来回答问题:
首先你将你自己这种状态归纳起来,本身就带有一种矛盾。讨厌社交,害怕社交,但又害怕孤独,其实这是一种正常的心理反应,人都是群居动物,不可能独自生活。
孤独才是人生的常态!你内心讨厌社交,害怕社交,那你就不参加社交,或者是参加有益的社交,而不是无用的社交。如你刻意参加一个自己不喜欢的一个团体活动,你是强迫参与其中其实心里是很抵抗的,这样是一个无用的社交。效果也会适得其反,会加重你的讨厌度,使你更害怕社交。不如做一件自己喜欢的事情,比如读书写字、画画听音乐唱歌,做一个有知识输入和输出的人,这样你的生活就比较丰富充实,也可以克服你的自卑心理。
每天都做一些自己喜欢的事情,心里会很舒畅。没有了刻意的包装,刻意的参与和强迫自己的合群。享受这一片孤独,充实自己的内心世界,比那些无谓的社交会来得更实际!
当你的内心足够强大,当你的生活足够充实丰富的时候,你的自卑就会消失的无影无踪。慢慢的学会与自己对话,我自己所做,爱自己所爱,这是克服自卑的关键所在。
平时多做做运动,做一些跑步,散步,骑车等平缓的活动,所以调整一下抑郁的心理。可以吃一点甜品,调整一下情绪。
祝你健康,我是@精神心理科医师俊朗关注我关注精神心理健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,看到问题,很想跟你讨论一下:讨厌社交、害怕社交、害怕被孤立,自卑且容易想太多,晚上一个人的时候会哭,怎么才能改善?
看起来你是渴望跟人交往,又害怕跟人交往,内心充满了冲突,一个人的时候容易想的太多,估计,想的都是自我贬低的话语,所以,会哭了,我此刻这样想的时候都会很难过,你每天在经历,确实很难。
你年龄多大了呢? 我很好奇!
下面,我分享一下我的想法,希望给与你一点启发:
如果你现在年龄是13岁,刚刚进入青春期,你的这些感受和反应都是成长的过程,都是正常的反应。
怎么才能改善:既然是正常的,如:渴望跟人交往,又害怕跟人交往,想的多等等,所以,要多交朋友,见面不管是老师还是同学,主动打招呼,然后,不是想的多吗?多想想你自己的人生目标是什么?如何能够达到,现在要做些什么准备等等。你会发现学习是重要的。
有困难跟父母跟老师说,让他们了解你,在他们的帮助下,在多交朋友的基础上,让自己高兴起来,慢慢就会好起来的。
如果你现在年龄是18岁以后,刚刚进入成人阶段,你的这些感受和反应也是成长的过程,是正常的反应。
因为每个人都在意别人的评价和别人的眼光,希望被人喜欢也是正常的。交朋友同样重要,而且,你的这些感觉有一半的人都有,只要你外表自然,内心就健康。
外表自然就是:跟人见面有笑脸,主动打招呼,每天别人做什么?你也做什么?重点是提升自己的个人能力。看看别人都是如何生活的,可以模仿别人的接人待物的方式。
如果你现在年龄已经是成年人了,你的这些感受和反应如果不影响工作,不那么的影响生活,也是一种生活方式,但是,人无论如何是需要跟人交往的,所以,你有这样的心理也正常。
那要怎么做呢?前面说的,可以继续尝试,在加一条:要自我赞美和自我鼓励。因为,我的经验是,凡是一个人陷入这样的人际关系的挫折里边,有非常重要的一个原因:是自我贬低的结果。
说白了,就是自己骂自己,你想的多,其实就是自己骂自己多,而行动太少。
因此,要行动起来,人跟人的关系,都是从陌生走向连接,多关注自己做了什么,少关注自己想象出来的那些害怕。
实在是在跟人交往的时候紧张,可以尝试做一下心理咨询。
对待生命你不妨大胆冒险一点,因为终归你要失去它。如果这世界上真有奇迹,那只是努力的另一个名字。生命中最难的阶段不是没有人懂你,而是你不懂你自己。
人生中至关重要的就是要处理好自己与自己的关系,对自己好些,在跟其他人交往的时候会感受不同。
只有发现自己,生命才有奇迹。
如果觉得对你有帮助,请点个赞,也欢迎评论区提问
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