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考试心态不稳怎么办？
考试,自己的,心态考试心态不稳怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
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这些只是我们脑海中的想法而已，并不是真的现实。
当然，调整考试心态的具体方法很多，我们需要找到对自己来说最适合和最有效的。希望我的分享可以帮助到你，祝好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
想多了也没用，努力去做就可以啦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，要摆正心态，考试不是为了取得阶段性的胜利，而是为了取得最后的胜利，所以说平时的考试，主要是为了检验自己有哪些知识点的薄弱。
再次，就是要建立信心。相信自己全心全意的投入到考试当中，就能取得好的成绩。这时候心就踏实了，就会全心全意的投入。
最后，还有一些考前的技巧。比如考试紧张的时候，绷紧身体所有的肌肉，然后放松，深呼吸来缓解紧张的状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要以一次的失败来否定自己，我建议你发下卷子来自己再做一遍，看正常状态下能做多少分。
给你讲讲我的故事，当时我们学校是一个月一次模拟考，我一般在模拟排名在30左右，有一次考试发烧，也是状态不好，考了三百多名，考完班主任问了下情况，说身体不在状态，考这样正常。后来几次模拟考正常状态下都考的可以了。
现在平常考试的时候还是尽量的锻炼自己心态放稳。深呼吸什么的能缓解一些。如果想真正的把心态放平和，那可能要自己把目标放得很低。你们以前肯定是把目标都会定的很高，但是在临近高考的时候，我个人建议你们把目标定的再低一些，甚至可以低于你的正常水平（尤其是高考的时候）。考试的时候，你只用想怎么把这些题做完，做好，而不是这次考试我要达到什么分数段。
题主，我一直相信文科是能出奇迹的。所以，你要把自己的状态调整好，心态和身体状态都要调整好。一次模拟考，过去就过去了，不要在意了。把重心放到复习上来，跟上节奏。
我等你的好消息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
寻求心理咨询处理考试焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调节好心态，复习好了一切就可以准备就绪。
考试心态不稳，给你的建议：
1、在没考试前，先要复习好。
我们知道考试来了，在未考试前就要好好的进行复习。
看课本上那些重点的知识点，重复看多几遍，一边理解就会在脑海中深刻的记忆。
考试来临了我们就可以学以致用，心态会平稳好多。不要有临时抱佛脚的心态。
2、放松心情，莫紧张，和往常老师上课一样。
心底里积极的暗示自己：不要紧张，考试是测评自己吸收了多少的知识点，把考试当做是一种对自己的评分，看看得了多少分。
和老师上课一样的，适当的放松自己的心情，可能发挥得更好。
没有什么可难倒自己的事，克服内心复杂的心理。不要想着结果，在过程中认真努力去发挥。
3、考试前，可以尝试做这几件事。
1、喝牛奶，吃三颗核桃，补充脑力和体力。或者吃香蕉，香蕉给人制造开心的激素，缓解压力，排出忧郁的情绪。奔赴考场的人可以在考试之前吃两根香蕉。
2、运动，做一下广播体操，放点节奏欢快的音乐，使内心平和下来。
3、对着镜子说：我是最棒的，我相信自己，考试我一定能够顺利pass。之所以能是相信能，come on！
结语：考试心态不稳，就好好的调节自己的心态，给自己积极的良性的自我暗示。
莫紧张，给自己说这三句话：1：我很棒，我真的很不错喔！2：我复习过好了，一切都准备好了。3：我需要有颗积极向上的心态，我才能考出优异的成绩。即使努力，如果心态和态度消极，那么我想要的结果和考出的结果完全相反。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
考试前不要给自己太大压力，轻松上阵反而会取得好成绩，加油加油！
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