您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
考试心态不稳怎么办？
考试,自己的,心态考试心态不稳怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.你可以考前呼吸一口气，先平复下自己内心激动的心情。让自己先冷静下来，避免因为激动而忘记自己努力背诵的知识点 2.然后心里告诉自己“加油，我可以的，我是最棒的”之类的心理暗示，不要觉得这种心理暗示没用，据统计而给出的结论，先前给自己积极的心理暗示，往往能增加自己的成功几率，从而获得成功，先别管有没有用，试过才知道，永远不要给自己设限，你给自己订多高的目标，你就能到达多高的高度
3.当你知道自己考试前会紧张的时候，我觉得你有必要去锻炼自己的心态，或者可以参加一些演讲的培训课程，让自己不再那么紧张，因为当你踏入社会工作的时候，很多地方都很考虑自己的心态问题，所以你现在就应该先锻炼自己的心态问题，给自己多点发挥的空间，或许你会有意外的收获也说不定喔
回答于 2019-09-11 08:43:50
我初中的时候也有点好胜的心理。之前有段时间是第二名，然后跟第一名差了10来分。然后有时候考的不太好还会哭。
然后，上了高中，慢慢地接受了自己与别人的差距（有点佛系）因为我知道自己跟她的差距在哪，就像是她可能比较认真思考不是很浮躁的类型，然后我语文又是硬伤。我发现我怎么都做不到像她那样地对待学习，那么我成绩比她少也是正常的。总之就接受了，然后也比初中花更多的时间在语文上，也慢慢地从95上下到110左右(满分150)，我觉得我已经算进步了，也算是我自己的一个正常水平，也就挺开心的，也没有很在意与她的差距了。
其实就是我曾以为是10分的差距而已，但其实不是。差距可能在别的地方，只是我们只关注到了成绩。
稳定地得130跟自己觉得有水平到130其实不是一个概念（我高中数学算是比较稳定的科目，也是经常120上下，很难突破130，我自己也觉得可以得130（差一点选择题大题之类的），但是根本做不到，后面想想，我基础虽然还行，可是没有像人家一样用心地钻研大题）所以也是比较遗憾的事情吧。
其实考试有点紧张是很正常的。特别是自己基础比较好，比较有信心的时候，突然基础题有一道题被卡住了，不紧张才怪诶。就不要用太多时间就行。我们老师说（好像针对理综，但是其他科应该也合适），一道选择题最多不要超过5分钟。第一次做5分钟还做没出来，就赶紧下一题，后面有时候再回来做。（其他的大题也同理，花合适的时间，不行就下一题先，有时间再做）
然后就是认清自己的实力，果断地放弃吧。像我后期考试几乎都不会导数的压轴一问，做了第一问全对我就很开心了。毕竟自己实力就在那，所以考试会就试试，不会我也没有很大的压力，直接放弃了，直奔下一题。然后后面写回前面的题，发现想出来了，那就更开心了。
考试的意义不是在成绩，不是在超过别人。虽然我以前也有过不错的成绩，但是我大部分的心思都在学习上，没有花在生活上自己的兴趣上，回想起来觉得自己就是为了学习而学习，为了表扬而学习，感觉被牵着走了，我觉得这挺没有意思的，算是一个提醒吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
考试心态不稳，主要表现为对考试害怕，担心考不好，担心考不上理想大学，担心成绩不理想，担心不能正常发挥，心里过分的担忧，造成心态不稳定。
考生的心理调节非常重要，考生要分析分清现实，家长和考试要对学生进行心理辅导，保证考试正常发挥。
首先，老师或家长要确切了解学生到底担忧担心问题所在。只有知道学生深层次因为什么担忧，造成成心态不稳，才能对症下药，帮助学生解决问题。
其次，人生“考试”太多，每次都是考验，每次考试，与人生大考比起来，都是小考。以平常心态，为人生，为事，为人。事事过于担忧，只是自己给自己无端寻找烦恼，改变不了事实，改变不了现实，唯有能调整的只有自己。
最后，考试心态可做一些心态练习，解除心理压力，与学生谈心，找学生可信之前，与他交流。切莫心急如焚，过于担忧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.对消极的自我意识进行自我辩论
考试还未进行，-切尚未定论。虽然平日学习也有不少薄弱环节，但以往的成绩也证明自己是有实力的
2.积极自我暗示或以榜样自居
请告诉自己“我能行””我喜欢自己” ”我有应变能力和承受能力” ，
3.正确对待模拟考试成绩
考试成绩与模拟考试相联系，又是一次独立的应考过程， 所以受模拟考试成绩影响不要太大。
4.从现在开始不再做难题，不再一味地、漫无目的地做新题。强化自己已掌握的知识，增强信心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
深呼吸多做几次，出去上个厕所再回来，吃口香糖
上一篇：CA丅是什么品牌？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |