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小孩吃什么补品可以长个?
孩子,补品,营养小孩吃什么补品可以长个?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
3.胡萝卜
胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸,儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处.
平时也可以多补充钙补充,维生素,多种维生素,合理饮食,荤素搭配,多吃蔬菜水果肉类,牛奶,平时适度运动,增强体质,都有助于生长。
另外需要看情况给小孩补充营养品,如果孩子的营养平衡、饮食丰富,就不需要额外吃营养品。当怀疑营养缺乏的时候,可到医院检查,通过医学诊断决定儿童是否需要进补,并在医生和营养师的指导下补充。切不可盲目给孩子服用营养保健品,毕竟宝宝的肾脏、肝脏等代谢器官还比较幼小,摄取营养最好通过天然的食物,而不是化学制作的儿童营养素、钙片之类的。 孩子小身体的承受能力也是有限的,平时注意好每天的饮食情况,营养尽量是充足一些的,适当的外出活动增强身体的抵抗力这些,那就可以了.不建议给宝宝吃什么补药的.
最好不要随意的给孩子喝什么所谓的补品。尤其是对于还在发育期的儿童,不宜去服用市场上很多标榜着“长高”、“长壮”的口服液,因为这些口服液相当一部分其实是含有激素成分的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果孩子进入儿童时期,应重视的是平衡膳食,就是要荤素搭配,包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配,使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。此外,还要注意摄取特殊的营养素,即高密度不饱和脂肪酸,它是生长发育的必须物质,主要来自鱼类食物。长个需要骨骼的发育,多食用含钙质食物!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!很高兴回你的问题,关于吃什么补品可以长个,这个话题,我个人觉得还是食补更好更健康。
其实,只要孩子平时按时吃饭,养成不挑食的习惯 。只要各种营养素都能达到年龄所需,保存食物平衡。
日常生活,多喝牛奶,是促进生长发育的重要食物。还有肉、鸡蛋、鱼、海鲜等含锌铁、蛋白质高的食物,都能促进孩子的生长。
总之让孩子什么都吃,但都不宜多吃,营养均衡就能长个。
以上是我的个人观点,期待点评。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该补充钙,多跳绳
回答于 2019-09-11 08:43:50
骨骼发育需要含钙元素多食物,然后适量的运动,在发育期间尤其有效,比如跑步,是最全面的全身运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的生长都离不开蛋白质,脂肪,碳水化合物,水,维生素,矿物质七种物质。
日常饮食要营养均衡,建议7天内饮食不重样,多补充优质蛋白质,维生素D(晒太阳,鱼肝油),钙。可适当选择适合孩子的营养品,营养第四餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
幼儿不建议吃补品,长高三因素:
1.充足的睡眠,夜晚10-10:30,早上7:00-7:30是儿童分泌生长发育激素黄金时间,这两个时间段,一定要沉睡中才有效。
2.营养均衡:荤素搭配,多吃含蛋白质的食物,肉类,青菜,豆类,水果等。
3.多晒太阳:太阳可以合成钙吸收,促进长个。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃五谷杂粮,青菜豆腐,营养均衡
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