您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
小孩吃什么补品可以长个?
孩子,补品,营养小孩吃什么补品可以长个?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
小孩吃什么补品可以长个?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子要长个,首先饮食一定要做到多品种、多变化,因为小孩的身体在发育过程中,对各种各样的物质及元素都需要,千万不能偏食、挑食,平时注意主食与副食、荤食 与素食、粗粮与细粮的合理搭配,保持饮食均衡。
特别要保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给,因为这些营养成分都是帮助孩子长高的主要营养素。
蛋白质
想必我不用多说,这个都是大家平时知道,也会注意到的,这里就不赘述!
维生素
你可不要小瞧这家伙,在小孩生长的过程中,它们可是起到“催化剂”的作用的,人一旦缺少维生素, 一些物质能量代谢就会出现障碍, 影响孩子的正常发育。那么这些维生素哪些与我们小孩的生长有关呢?
★维生素 A 它的缺乏可能造成骨损伤;
★维生素D 能起到调节钙代谢和骨代谢的作用,儿童缺乏维生素 D 可导致骨骼的形成不良;
★维生素 C 则是骨胶原蛋白合成必不可少的物质。
具体的需要补充哪些食物和注意哪些呢?
1、奶制品、豆制品、水果、蔬菜等 这些各色各样的食物可以保证各种营养素的平衡供给。
2、多喝水 养成不口渴也要经常饮水的 好习惯;饮水以白开水为佳,少让孩子吃甜食和喝甜饮料。
3、烹调方式 要多采用蒸、煮、煨、炖的烹 饪方法,少用煎、炒、烹、炸;注意饮 食的色、香、味、形搭配,多变花样。
4、多吃些带馅的食品 如饺子、包子、馄饨等,这类食品不但容易消化,而且各种食料混 杂,也有利于克服孩子挑食、偏食 的毛病。
【温馨提示】:加强运动,合理膳食,小孩自然会健康成长!更多医学知识及故事关注“手足外科郭医生”!
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经听过一个真实的故事,妈妈1米六五,爸爸一米七多,结果她和她姐姐只长到一米五三,五四左左。
按遗传来说,她们一定会超过她的妈妈的身高,可是足足比妈妈的身高矮了十厘米。为什么呢?
她们小的时候就吃了很多保健品。
保健品开始吃时,会暂时促进骨骼的快速生长,姐妹俩九岁十岁的时候己经长高到1米五,很快就来例假,后来成年了就长高了三厘米。
是因为吃多了保健品,促进骨骼成熟。
所以,保健品多吃对孩子以后的最终身高不利,尤其目前市面上的保健增高产品成分不明,良莠不齐,有些保健品里含有性激素,这种激素会让孩子性早熟,生长发育提前,造成骨骺过早闭合,终止发育时间。
所以尽量不要让孩子吃保健补品。
孩子不长高怎么办?
1.保证每天的营养均衡。
每天一日三餐的饮食要注重营养,吃好喝好,不依赖任何补品。
2.每天运动。
每天运动可以长高,做跳绳,拉伸,跳远等运动,有助于孩子骨骼的生长。
3.保证充足的睡眠。
孩子一般在晚上9点左右睡觉最能长高个,这是由于此时脑部可以得到更好的休息,可以释放更多的生长激素,有利于骨骼生长。
建议孩子养成良好的作息时间,同时多锻炼身体,促进骨骼正常发育,有营养均衡,不要挑食,这些良好的习惯都可以促进身高正常发育的。
我的回答完毕,仅供参考。感谢阅读,欢迎关注
图片来源网络若侵必删
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.豆制品,像豆浆、豆腐之类的
2.纯牛奶(乳糖不耐的建议选舒化奶)
3.学校订制的鲜羊奶
4.AD钙奶
5.鸡蛋,增加蛋白质
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常的营养物质不可缺少,培养孩子运动的习惯!
回答于 2019-09-11 08:43:50
没必要刻意去买补品,注意肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁、蛋白质高的食物都能促进孩子的生长,最重要的一点是保持孩子膳食的平衡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶
牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷沙丁鱼沙丁鱼是蛋白质的宝库。 另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼等。
2.菠菜
菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等
上一篇:山东菏泽人才引进计划怎么样,985硕士回去当个专科老师待遇好吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |