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讨厌社交、害怕社交、害怕被孤立，自卑且容易想太多，晚上一个人的时候会哭，怎么才能改善？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我们越想学着坚强，越容易崩溃，去做那个不是你的你，不去就做真实的你。想哭就哭，想笑就笑。反正不管你是什么样子都会有人说你的，何不从心而活呢！
我们太注重自己的形象，太想要自尊可这些在别人眼里一文不值。
情绪崩溃了，就发泄一下，然后讨自己开心，去做一些想做的事，写一写日记，让自己忙碌起来。给自己做点好吃的，看一些笑话。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一聊到为什么会讨厌社交，必然会想到社交能力。脑子里自然会有一个场景浮现 你在在人群中 有时你会爱上那个人跟他交流 有时你也会跟需求去跟他交流，他有你想要的 ，你有他想要的，各取所需而已。 说到底为什么讨厌社交 是因为你没有从社交中获取你真正有价值的东西。 人每个阶段都会很处于调整期 可能你现在有点厌倦社交 你只能慢慢寻找最适合你的位置，慢慢独处于自己对话 了解自己 提升自己价值。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实在生活中，社交恐惧症是普遍存在的。要想解决这个毛病首先你得了解它的根源。
社交恐惧症大多源于童年。小孩子的心智不成熟，跟随感性行动。比如说你给他一颗糖，抱抱他哄哄他，他就会对你很亲切。同样，你对他凶巴巴他就会畏惧、害怕。如果孩子生活在一个温馨的家庭里，时常得到父母的鼓励，那孩子自然就乐观向上。反之，生活在压抑环境中的孩子会偏向抑郁自卑。可见生活环境对人成长的重要性。社交恐惧症往往与小时经历有关。
那么问题来了，怎么消除社交恐惧？认真说来，人倾向群居，不会真的有人不需要朋友就能生活得很好。所以渴望社交是人的本性，跟着感觉走就行。有些人被朋友欺骗、背叛过后就对这个世界彻底失望了，感觉周围没一个好人。其实大可不必如此。人生漫漫，风景无定。人要往前走，总会看到新风景，认识新的人。那些不愉快的事情应通通抛掉。一觉醒来，又是全新的一天。被这些破事纠缠还怎么前进？人往高处走，水往低处流。
很多时候，只要你真心对待别人，别人也会回报真心。谨记“己所不欲，勿施于人”。
当然，如果你所谓的朋友真的不适合做你的朋友，也不要勉强。毕竟地球少他一个也照样转。人都是通过不断学习才强大起来的，你不够强大只能说明积淀的时间不够长，自卑大可不必。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说自身真实感受，曾经在高中的时候有过这种情况，并有轻度抑郁。持续1年左右。在大学碰到一个老师，调整了过来。现在偶尔也有这种感受，但能克服。
归根结底就是太要面子，老想着不出错。
换个想法，做不好还做不坏吗，做就完了，社交就聊天呗不会说，就听人说。
实际改变方法：羊皮卷每天早上找个无人的地方大声朗读，中期背诵，后期人前背诵。现建立自信。相信自己干就完了。
每一章节羊皮卷读21天，读满21天换下一章。
有方法去尝试，先不要去想有没有效果，少想，多做就好。
希望可以帮助你，过程如果有疑问可以沟通。告诉你我怎样21天不要面皮的在陌生人面前大声喊出来的，特别爽。加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
心之爱心理咨询师，袁寒柏老师：
讨厌和害怕社交通常是交往时担心别人会攻击你或者由于你应付不当而引发的丢脸的感觉，这往往是你带有强烈的预期性焦虑在里面，这里有很多幻想的成分，对于社交每次都带着真诚地态度去倾听和观察，并与人友善，你往往发现别人通常不会像你想象的可怕，至于在社交中可能由于应付不当引起丢脸的感觉是没个人都不可避免的，人生本来就不可能没有偶然的丢脸和荒谬，学着用幽默和原谅来自我关怀，而且你丢脸只是你把它当回事，别人没有时间和精力时刻关注。
自卑通常是无法获得别人的和积极评价，这主要源于两点：一是退缩的行为导致了别人疏远你，进一步使你对自己的性格产生否定，从而形成循环。二是你没有把关注点从别人身上转移到自己身上。前一种情况，是在社交中懂得与人为善，合理表达情绪和理由，别人可能会慢慢对你和颜悦色起来。后一种情况，则是要尽量找到自己的兴趣爱好，找到自己的喜欢做和能够做的事情，并且持之以恒，坚持下去。
至于晚上一个人哭，第二天要想想促发哭泣的事件是什么，哭并不丢人，要哭就哭个够，而后看看哭表达了你什么情绪，然后尝试着用日记把这种情绪写下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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