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讨厌社交、害怕社交、害怕被孤立，自卑且容易想太多，晚上一个人的时候会哭，怎么才能改善？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
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我是闫锦稳，一个关注家庭幸福度的心理咨询师
@头条心理 @北京幸福公益基金会
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回答于 2019-09-11 08:43:50
首先需要了解一下你害怕社交的原因是什么，究竟是什么让你害怕与人交往？是性格？是不良事件？不知道你有没有思考过呢？当你一个人哭过以后，你可以慢慢地体验一下你身体的感受！如果是你的性格存在不足，可以通过完善性格来解决；如果是不良事件带给你的影响，可以通过认知调整来处理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、每天对着镜子练习与别人说话，别怕，说话时从容自在，不拘束，不要怕别人笑话，你要想别人可能还不如你呢，你是最棒的。
2、你到社区当中，没事就与那些老头老奶奶唠嗑，他们不会取笑你的，你乐于助人一点，会得到别人赞许的目光，你胆怯的心理会很快的取消的。
3、无视一切别人对你的看法，你自己走自己的路，让别人去说吧，嘴长在别人的嘴上，你控制不了，干脆不要去控制了，我行我素，有时参与一些群体活动，看你与别人差在那里，你就从那里开始弥补自己。
4、一个人容易会哭，说明你很孤独，平时不善于与别人交流，不要怕，你建立一些群，把别人拉进来，天南海北海聊，你又看不见虽人怕什么，等你得到一些解决的办法时，你就再也不孤独了。
5、你要成为活动的组织者，而不是别人去组织你，你的管理能力很快会上去的，你只把这些人当作是听众，至少听众的感受你可以邀请他们留言，然后再看什么情况自己适当改正即可，不可怕，你怕谁呢，谁又怕你呢，你是强者，他们就是弱者，你如果是弱者，那你怎么才能成为强者呢，所以自己要一点点进步。
6、不要太在乎别人的看法与感受，只要自己的感受好，自己目的达到了就可以了，只要不是犯法的，你想怎么干都行，千万不要把自己封闭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得你是不是被家人惯坏了，很少自立，独立才会这样，社交有很多的好处，可以互相分享信息，可以排遗孤独，还可以让自己开心，但关键是要交对朋友，不要处处是社交，应该有选择性的，有共同爱好话题活动的才交朋友！记住，交自己愿意相处的朋友更重要！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看得出来，你是一个高度敏感的人，所以在与人交往之中，太过于注重别人对自己的想法和感受，让自己享受不到平等分享的乐趣。
但是你其实又害怕被孤立，向往正常的交流，当交往不顺畅时，总感觉是自己的问题，觉得是自己做不好，又觉得别人不能理解，所以会通过哭来进行情绪的发泄。
哭作为情绪发泄的出口，我觉得没有什么不好。不过，我认为最主要的问题在于你自己的想法。
把自己的不自信投射在别人身上，想太多就是一种典型的反映。同样一个眼神，一般人会认为是欣赏，你可能认为是看不起。
但其实，在交往之中，大部分人只是想要交流，表达各自的观点和想法，以平等的姿态互相学习，很少人会刻意贬损他人，或者故意找茬，甚至批评你的缺点，因为这不是社交的目的。
如果你能停止向外投射你的不自信，以平等的姿态去与人交流，你就不会感受到任何孤立，慢慢地也就懂得融入和交往了。
把太多的目光放在了自己身上。总想着别人对你的看法怎样，而不是把目光放在对方身上。
与他人的交往，是要了解不同的人事物，不要把目光只放到自己身上，而要对他人表示出关切，真心了解他人的想法，当你这样做时，别人会感受到你的真诚，更喜欢与你交流，你也就不会感受到孤立。流动的情感，是社交成功的关键。
积极应对，而不是消极躲避。
想太多只会让你陷入困境，社交能力是一种可以培养的能力，只有走出去，与不同的人打交道，才能在过程中慢慢建立起自信，获得社交的乐趣，这些问题也就很快可以改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你不是一个人，前两天我还是这样的状态，不想出门，整宿整宿睡不着。躲在被子里嚎嚎大哭哭，情绪崩溃，感觉自己一事无成，就像一滩烂泥，总有一段时间是这样恨丧的情绪。
我知道真的是我想太多了，世界上有很多人都是一样的，我们被这个社会和周围人灌输了无数的焦虑，而我们又对改变现状无能为力。
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