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讨厌社交、害怕社交、害怕被孤立，自卑且容易想太多，晚上一个人的时候会哭，怎么才能改善？
社交,自己的,你的讨厌社交、害怕社交、害怕被孤立，自卑且容易想太多，晚上一个人的时候会哭，怎么才能改善？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据你的描述，你应该是高度敏感造成的社交恐惧。
社恐的发生有许多影响因素，如习得性焦虑、遗传因素、父母的过度保护、儿时缺乏适应能力的锻炼、父母的排斥或批评、令人难堪或耻辱的特殊经历、预期性的焦虑回避等，其中，性格的自卑是最至关重要的。
你现在要做的还是提升自己，停止精神内耗，自信地面对生活，悦纳自己。
给你提供几个超越自卑的方法:
1.改变认知
首先，我们说自卑是一种自认为不如人的感觉，这就意味着它是一种“自认的感觉”。
其次，自卑感之所以会影响我们的生活，是由于我们有“自己不如别人”的感觉。
再次，就算是真的在某方面不如别人，那也不必自卑，以至怀疑自己的价值。
2.用补偿心理超越自卑。
补偿心理其实是一种“移位”，即为克服自己升生理或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制。
3.用乐观的态度面对失败。
人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的。
4.用实力行动建立自信。
突出自己，挑前面的位子坐；睁大眼睛，正视别人；昂首挺胸，快步行走；练习当众发言；学会微笑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做些自己擅长的事，多做
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实，你有无法诉说的言不由衷。这才是导致这些问题的根本原因！
我认为，要做的其实很简单，就是多读充满正能量的书籍。比如《羊皮卷》《道德经》《金刚经》《论语》等，公认具有正能量的书籍。
可能会疑惑，读书真的能好使？
我可以肯定的告诉你，好使。
原因：
一、中国汉字本身就蕴含正能量，是万事万物的结合，每一个字都有其特殊的自然规律的含义，这也是我们祖先高明的地方，用文字诠释宇宙真理。
二、这些书籍都是经过时间和实践后留下的魁宝。其中的智慧无穷，意义无量。只要静下心读，一定找到你所需要的。
三、读书能够让人短暂的达到心灵清净，达到一种平和无为状态，而这种状态才是治愈心理疾病的妙药。
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