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高血压吃什么可以降压？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个西医要分型，中医需辨证
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压是生活中比较常见的慢性疾病，是由于高级神经过度紊乱导致血压升高而表现出来的一系列症状！
临床上分为原发性高血压和继发性高血压！
早期没有任何症状，晚期会引发心脑肾的衰竭，会引发高血脂，糖尿病，脑梗，心梗，动脉硬化等一系列疾病！
高血压是最常见的慢性病之一，被称为“安静的杀手”！
目前全国现有高血压患者2.7亿，约每4个成年人就有1人患高血压。如果血压控制长期不好，会对健康带来严重影响，它是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要危险因素。
高血压的症状
高血压平时可能有头晕，症状很不明显，表现为：在测量血压时可以看到血压增高现象（一般来说，在未服用抗高血压药物的前提下，经过至少3次不同日的血压测量，均达到收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，才能诊断为高血压患者）
症状表现为：在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、心悸、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。临床上以头痛、头晕比较常见。
易患高血压的人群
别以为自己的血压看起来很正常，不会得高血压，8道题测测你是不是高血压“候选人”，符合条数越多患病风险越大。
1.嗜好吸烟
吸烟是高血压、冠心病最显著的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快，血压增高。精神紧张和a型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2-4倍。
2.情绪激动精神紧张：
脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。此类人群如患高血压，药物治疗疗效往往欠佳。
3.饮食喜盐过咸
北方人易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。
4.长期过量饮酒
近年来证实，长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。
5.血糖血脂升高
糖尿病人发生动脉硬化和高血压的机会比正常人高30倍。糖尿病与高血压并存，则患脑中风及心肌梗死的危险性比正常人高2-4倍；高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高，与高血压、冠心病、心肌梗死的发生率呈正比。
6.超重和肥胖
肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。
7.生活懒散、运动少
晚间不睡，早晨不起或通宵达旦无节制娱乐的人，易患高血压。
8.中老年人
人到中老年易患高血压，其中45%的父母有高血压病史；父母无高血压，子女患高血压机率为3%。老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有150万人因高血压引起脑中风。
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高血压的危害：
1、伤害心脏
高血压对心脏的的伤害是首当其冲的，长期的高血压得不到控制，可导致心律失常、心力衰竭、冠心病等心脏病。冠心病是危害人类健康的主要疾病之一，严重者将可能导致猝死，而高血压则是冠心病的主要危险因素，血压水平越高，引起冠状动脉病变的危险性就越大。
2、损伤大脑
脑卒中又称“中风”，是一种急性脑血管疾病，我国是脑卒中的高发区。而脑卒中的主要因素就是高血压，我国70%的卒中患者都患有高血压。除此之外，高血压还会引起脑梗死、脑出血等。
3、硬化血管
高血压会加重全身小动脉硬化，使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损。形成动脉硬化后，将会很容易造成血管出血、形成血栓，还可能形成动脉瘤，这些病症严重时极有可能造成生命危险。
4、加重肾脏负担
高血压除了对心脑血管危害大，血压的居高不下对肾脏也会有所损伤，是形成慢性肾脏疾病的危险因素。美国肾肝病数据系统发布的报道分析，50%的透析患者是由糖尿病引起的，另外27%的透析患者是由高血压导致的。
5、伤害眼睛
高血压最后一个伤害部位就是眼睛，当血压数值上升到一定程度时，可损害眼底动脉、视网膜、视神经，造成眼底视网膜小动脉硬化和一系列的眼部病变，导致视力下降，严重者还可能有失明风险。
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高血压的防治
1、定期测血压
高血压首先要控制、稳定血压，预防并发症。因此需要定期测量，根据血压变化及时调整生活方式。
2、要减少脂肪摄入
饮食清淡是高血压患者饮食的基本原则。所谓清淡饮食，不是指单纯的低盐饮食，还包括控制食物中的脂肪来源，避免吃含脂肪太多的食物。
摄入脂肪过多可以引起高血脂，诱发或者加重动脉粥样硬化，使得血管变硬、管腔变窄、增加血流阻力、从而升高血压。每天用油不超过25g，大约2汤匙半。
坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。
3、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
4、减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
5、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
6、要按医嘱服药，控制好血压
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