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共同探讨不饿的减肥方法吧？

也是,基础代谢,饿了共同探讨不饿的减肥方法吧？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

亲测有效 减肥路上你和我 分享掉秤的成果！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以多喝水通常便秘，平时可以多吃蔬菜水果，不要整天整天不吃饭，身体会垮掉的，瘦并不是饿出来的。

分享一个真人真事，我是大三一名学生，我有个室友就是为了减肥连续整整七天没有吃过东西，就只喝水，饿得受不了也忍着或者喝水，七天过后是真瘦了，瘦了大概有七八斤，但是由于太久没进食对食物的欲望更加强烈，然后出现了暴饮暴食，然后反弹了回来，比之前还胖了两斤，由此可见，减肥千万不要靠饿而减肥，要健康减肥，健康最重要，身体是革命的本钱！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

确实管住嘴对减肥来说非常快速有效，本人也是通过2年多的时间减肥30斤！后期我也会出视频来分享我的减肥经历

回答于 2019-09-11 08:43:50

[可爱]不饿肚子的减肥方式:把想吃的碳水放在早餐，蛋白质放在午餐，蔬果放在晚餐，碳水以粗粮为主(全麦、红薯)，不吃甜食。食量7分饱，喝够1800ml水，掉秤快！






回答于 2019-09-11 08:43:50

可以配上有营养能量少的食物，蔬菜水果类的，少吃多动，配上营养卡路里少的食物坚持锻炼，不仅会瘦，身体免疫力也会变好，唯一就是管住嘴，坚持住。如果单单不吃饭，我觉得身体会受不了的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥 饿是必须的。

但要科学合理遵循人体代谢的饿。才能真正达到减脂减肥的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1少食多餐

2.饮食规律

3.不熬夜

4.多补充益生菌

减肥期间的食物当然以低热量为主

分享一下我减肥期间吃的

七点起床，喝一杯加入柠檬片的温水。扭腰加揉肚子五分钟。排便。

早饭，一小碗麦片粥，一个鸡蛋，半个苹果，三个草莓，西蓝花生菜沙拉一盘。

上午饿了就吃圣女果、苹果和喝温水。

午餐，一段玉米，一块红薯，芹菜拌豆干，香菇蒸鸡肉。

午餐后散步15分钟，慢慢的喝一杯温水。

下午饿了吃五粒杏仁和一杯温水。

晚餐，半块红薯，海带豆腐汤，蘑菇、胡萝卜、生菜沙拉。

晚餐在6点半前结束，晚餐后不吃任何食物，但是在运动时要补充足量的水分。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥是个永恒的话题，这是一个全民爆肥的时代，也是全民需要减肥的时代。过去大肚子，证明有钱，现在大肚子，证明有病，肥胖带来多种并发症越来越明显了。

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