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自己不愿向家人吐露心声，但又不想自己憋着，怎么办？
自己的,父母,的人自己不愿向家人吐露心声，但又不想自己憋着，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
找合适的对象聊聊
回答于 2019-09-11 08:43:50
写日记；找朋友倾诉；以第三人称讲故事；向网友聊吐槽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
办法，是有很多的。
1、找张纸，给自己写封信。
2、找个录音笔，自己说给自己听，录下来之后，过上一段时间，再听听，会是什么感觉，会有什么新的发现呢？
3、找个愿意聆听，又愿意为你保密的人，向他述说。
1）信得过的朋友，同学。
2）专业心理导师。
3）心灵修行导师。
4、然后，在问问自己，你和家人的亲密度怎么样呢？是什么原因，不愿意向他们说呢？
怕他们担心？还是觉得他们无法理解？和他们有代沟？还是……？
如果，没有任何问题的话，你希望和他们之间的关系是怎么样的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
找朋友说。或者找更专业的心理咨询师。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以找个朋友，可以做知己，但是请记住，当你把秘密说给你的知己的时候，就要做好秘密被公开的准备啦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
知乎上有个网友说自己小时候想吃棒棒糖，不敢跟父母说，鼓起勇气说出来之后却被父母嫌弃，还说添加剂太多。看到别的孩子向父母撒娇就能得到自己想要的东西，可是自己每次想到父母嫌弃的眼神就会发慌，甚至每次想到棒棒糖就想起父母嫌弃的眼神。
后来上学后和同学朋友相处愉快，有说有笑，可是只要父母在身边就变得内向、不敢说话、不和人打招呼，她还因此被母亲揍过，骂自己是个哑巴，连问爷爷好都不敢说。母亲越是逼迫，她越是紧张，越紧张就越不敢开口。于是全村人都以为她是个不会说话的傻子，遭到全村孩子的嫌弃和嘲笑。她不敢反抗，只是总会想起母亲嫌弃的眼神。
再大点，她就不敢跟母亲说自己喜欢的衣服，虽然有自己的审美，但是不敢表达，害怕自己选的衣服被嘲笑。上了大学也不敢打扮自己，不敢尝试新风格。谈恋爱了不敢告诉父母，鼓起勇气向父母隐晦地提起，父母却说她没有是非判断标准，还说男友不好，是个混混。男朋友因为觉得不够爱他而分手。
其实她不是不爱，而是不敢向父母表达自己的想法，就想像小时候不敢说出口的棒棒糖和那句“爷爷好”。
严重的心理问题，让她听到舍友大大方方地问父母要自己喜欢的衣服、谈自己和男友的旅行时，心里就特别别扭。虽然父母很爱她，可是整整二十年，她一直处在“不敢表达→父母失望→父母觉得我差劲→批评我→不敢表达”的恶性循环之中。
看到网友的描述，我就像看到了我自己。真的太理解这位网友了！
看了众多心理学书后来我发现，这其实是我们太在意父母的评价的缘故。我们的内心住着一个审判官，一个以父母的标准来对我们进行审判的审判官。
低自尊的孩子往往有一对以自我为中心的父母
《她世界》里指出，一个人缺乏自尊时，不仅害怕要求自己所需要的东西，还害怕陌生的事物。
不仅如此，低自尊会让我们时刻将自己与他人进行比较，甚至会导致一系列不良后果，如不懂得拒绝别人的请求、不懂得设限、畏畏缩缩、低声下气、态度悲观、无法接受别人的建设性意见、不愿承认失误、以被动攻击来回应等。
自尊的高低并非一成不变，它是对自身的情感与认知的主观看法，会随着我们经历的人和事而改变。
书里指出，影响自尊的因素有4个:他人的反应、与他人的比较、在社会上扮演的角色、我们对社会角色的认同和在群体中的归属感。
自尊是一个多维度的存在，除了上述四个因素可对自尊造成影响外，家庭对自尊的影响更大。
个体在与父母的无数次互动中塑造出“自我”，在父母的有条件或无条件的积极关注中，个体以同样的目光和标准看待自身。
以自我为中心的父母习惯对孩子横加指责和批评，给孩子贴负面标签，让孩子产生自我怀疑，失去内在驱动力，为了自我保护而不愿意做决定、不愿意表态。
久而久之，孩子便学会隐藏自己真实的想法，不去想自己真正渴望的事情，拖延和犹豫不决成为他们的心理机制的一部分。
我们每天都在重构人生与自我及与世界的关系。如果我们的声音在童年时被压制，那么做出自主决定将变得格外困难。——《她世界》，伊丽莎白·卡多赫，安娜·德·蒙塔尔洛
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