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有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？

练习,动作,身体有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持将近一年了，每天基本上做两次，我是午饭后一次、晚饭后一次。练习的时候先熟悉动作，将八种动作练熟后再配合呼吸，我用的是逆腹式呼吸。

现在最直观的效果就是对我的肠胃和鼻炎有了很大的改善。原先很容易闹肚子、大便不成型，练习八段锦后大便成型，也不闹肚子了。鼻炎是每年冬春、秋冬换季的时候肯定犯，而且是趋于越发严重的走势，今年换季的时候也犯了，但是症状轻、时间短，也是很好了。

别的对身体的好处还在发掘中，或许是我练的时间不长吧。应该对血压、血糖都有效果，继续努力吧。现在练习的朋友请记住没有捷径和什么窍门，就一句话:贵在坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

八段锦对于身体强健确实有帮助，能让身体焕然一新。但是必须要长期坚持，至少半年左右，才能有明显的成效。每天半小时长期坚持，体重减了，走路也轻松了

回答于 2019-09-11 08:43:50

做了好多年的八段锦啦，不是天天做。自我体会是，只要做就感觉身体挺舒服，不用太注重呼吸，自然就好。若能配合呼吸那是又上啦个台阶。若加入意念引领，哈哈恭喜你已是高手啦[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

不论什么，只要坚持，都会有功夫的。练了近4年，身体比以前好多了。以前早上咳，现在一天将近两包烟，也不会咳。健身，只要坚持，都有效果。男人改变效果最明显的，就是幸福的生话，改善很多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我坚持打八段锦已经两年啦！从去年六月份手术恢复能起床后，就跟着国家体育总局的视频练习，配合呼吸法，刚开始不能弯腰，慢慢的一点点，现在越打越顺，身体也恢复的很好

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