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你会把负面情绪带到工作中吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

但是，如果我们长期处于负面情绪或压抑负面情绪，则会对我们的身心造成伤害。

从下图的曲线可以看出，长时间（5分钟以上）的负面情绪使得我们的免疫力下降很多。

我们都知道，人体里面有各种病毒与细菌，只是由于我们的免疫力，才达到健康的平衡。尤其是在当前疫情下，健康的免疫力是我们对抗新冠病毒最为重要的武器，如果由于长时间的焦虑与恐惧，导致我们的免疫力下降，就会让我们被新病毒感染的机会大大增加。

情绪管理另一个作用是，在平稳的情绪下面我们才能做出更理性和全面的决策。人们在负面情绪下面做得决定往往都是一些应激行为，要么战斗要么逃跑，很容易进入过度反应。这方面的机理与我们的大脑结构有关，当我们处于焦虑、恐惧等一些负面情绪中时，我们的情绪大脑（边缘系统）会绑架认知大脑（大脑皮层），让认知大脑无法正常发挥作用。

同时，作为管理者，平稳的情绪对于团队也很重要的稳定器，因为你的情绪也在无时无刻的影响着其他人。

当前情况下，关于如何管理和转化情绪，我们给出几点建议：

1、在安全环境下保持运动

当我们处于应激反应中时，会产生大量应激激素，这些激素有助于我们的战斗或逃跑模式，但是也会抑制我们的免疫系统。持续的运动有助于降低这些应激激素水平，让我们的免疫系统恢复正常。

2、多一些与他人的沟通与连接

当前特殊情况下，面对面的交流与沟通受到一定影响，我们也可以多创造一些线上的沟通机会，与人交流使我们释放负面情绪的好方法。

“有时候仅仅是表达，就可以打破自己的牢笼”，这个牢笼就是我们负面思维与负面情绪构建的强大循环，而沟通与分享有助于我们跳出这个循环。

3、增加一些正念呼吸与冥想的时间

当前危机下，更需要一些正念练习，以便我们可以暂停我们的习性反应，真正安定下来，做出合理决策。

正如《大学》中所说：

“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。

当处于压力下或恐惧中时，我们通常都急于要有所行动，以尽快改变这种状况，但是这种情形下的行动往往是无效的，甚至可能有反作用。

有人说：

“以平静去接纳我不能改变的，以勇气去改变我力所能及的，并以智慧去区分两者。”而正念则可以给我们这种智慧。

员工与管理层之间造成的负面情绪：

因为上级管理者的原因造成的员工负面情绪最多，大致因为管理层在管理中犯的错误：

a) 不能够以身作责，假公济私，甚至侵占员工利益，不尊重员工。

b) 团队管理不能严格执行公司制度，处理问题不公平，一碗水端不平。

c) 只说不做，无法有效的解决员工遇到的实际问题。

d) 不能对员工进行有效的指导及帮助员工协调资源。

e) 管理层的情商低，容易激发矛盾。

解决方案：

首先管理者不要看到员工出现负面情绪就认为是员工的问题，多找一找自身的问题。除了严格要求自己外，主要是解决员工实际工作中出现的问题，以解决结果为导向，少说多做，让员工感觉到管理者是在真正的帮助他们。

管理者也要主动向公司申请一些资源或利益分配给员工，让员工感受到公司与管理者的力量及用心。同时管理层应该加倍努力学习，提高自己解决问题的水平和增加解决问题的方法。

员工与公司之间造成的负面情绪：

员工对公司的不满意大都集中福利待遇问题、对公司的制度不理解、对工作流程困惑、公司的高管不尊重员工、管理不够人性化、忽略员工感受、公司的承若不兑现等等。

解决方案：

这方面大多数是因为信息不对称导致的，我发现，有些基层管理者和员工一直在期盼公司能解决一些长时间存在的问题，但一两年过去了公司都没有解决，造成员工对公司失去信心，最后发现公司根本就不知道有这样的问题存在。

所以管理层在员工工作中遇到的常见问题或者已经超出了管理层自身的解决能力范畴，管理层一定要将问题反馈给公司，由公司出面解决。

比如：修定制度、调整福利待遇等。当然公司也要打通信息上传通道，让决策者能够听到来自一线的声音。

但这也要取决于公司的决心，是否敢面对问题和解决问题。

总结:

让我们给负面情绪加固上一道堤坝，让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，有一个幸福快乐的人生。

我是@畅谈职场 聊创业，分享更多职场那些有趣的事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的回答是：不会

因为在工作中，如果带着个人情绪无法专注，积极的处理问题，没有人买你的帐，往往还会因为自己的情绪失控而得罪人，把事情搞砸。不管是老板还是上司都会感觉你不成熟，做事不稳重。同样，如果带着个人情绪和客户接触，不把客户吓跑了才怪。更无法冷静地处理公事，所谓的公私分明，另一层意思也意味着不能带入个人感情。

基于以上原因，所以我是不会把个人情绪带到工作上，本着公事公办的原则。

回答于 2019-09-11 08:43:50

题主的问题，个人说说自己的看法。

对于“负面情绪带到工作中”单从字面理解是不应该的；但是，就“负面情绪”来源分析，应该有来源生活层面和工作层面的两个方向；将生活中的“负面”带到工作中，是工作的大忌，是对自己和他人（集体或团队）不负责任的表现，须即时制止和制度体现。而来源工作中的“负面情绪”，我个人认为有时也可以是一种“性格（脾气）”的反映，是把双刃剑，不管是面对下级、平级，或者上级在工作中给你“造成”的负面情绪，还是自己工作疏忽造成的负面情绪，如果长时间‘’形于色作于行‘’，那你离待业不远了；如果只是短暂形于色，但却积极勤于作亡羊补牢，也许就成为“以身试教”的教案，于人于己都会成为前车之鉴。

最后，总的来说，将“负面情绪带进工作中”是弊多于利的，是不可取的。

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