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三十岁想健身练肌肉，还困难吗？需要注意什么？求大神指教？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

三十岁想健身练肌肉，还困难吗？需要注意什么？求大神指教？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

三十岁开始健身一点也不晚，我觉得应该是正好的时候。三十岁的男人身体机能开始慢慢衰退，这个时候开始健身多做些力量型训练对身体的帮助很大，能有效的对抗身体机能下降。而这个年龄的男人收入也相对比较稳定，健身后期的资金投入也比较多，比如需要吃一些营养补剂之类的，这也可以负担得起。总之，只要想健身我觉得任何年龄段都没问题。重要的是你有没有那颗决心！

回答于 2019-09-11 08:43:50

三十岁才而立之年正当年，增肌没有任何困难，系统进行力量训练配合饮食即可 。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀

一切皆有可能

强身健体容易，但是需要练成菱角分明的话，就要好好下点功夫了。

3分练7分吃，这个定律永远是不会变。必须控制好自己的饮食，控制自己的热量，蛋白质摄入，配合运动和休息。

坚持才是就终成功的秘诀

回答于 2019-09-11 08:43:50

不难，50岁都可以，有些女喜欢腹肌男，有的不喜欢，吃蛋白粉，鸡胸肉，多锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

三十岁开始健身练肌肉，一点都不晚，不可否认年龄大了我们的身体机能与代谢水平会不如以往，但是这也不是借口。据我所知道的，有很多三十多岁才开始接触健身的，体型一样练的也很好 。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认识一个老哥 59岁开始练 四年出来一身漂亮的肌肉