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新手台球怎么练好?
球杆,发力,姿势新手台球怎么练好?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
新手打台球首先是站位和握杆,再联系发力,从5分点练习开始。简单的高中低杆练习。练好基本功,发力是基础。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1)基本功:初学者就是练基本功的过程,从握杆、姿势、瞄准等等基本功上先多练练,这是练好台球最基础的吧。
2)持杆手、下巴(胸脯)、架杆手三点的运杆练习能很好提高出杆准度。
3)有球杆的话别寄存球房,带回家没事戳戳啤酒瓶口,练准度的廉价好方法。
击球的姿势很重要,小臂最好跟球杆成垂直状态,击球时小臂跟地面成垂直状态轻轻将球杆向前送,多练习这样的姿势。
初学者击球时候切记不可猛的出杆,出杆平滑一些,想象杆身轻轻滑过的感觉。
初学者击球时,杆头的位置瞄准白球的中心部位,杆身与桌面最好呈现平行状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀谢邀!
这篇介绍主要是让想练好台球的人快速入门少走弯路,和让刚入门的人找到自己的坏习惯并有克服方法。不要觉得台球有多简单,在世界上最难的体育项目里面,斯诺克绝对是排的上号的,九球中式八球也不比斯诺克简单多少。这里只说我个人角度总结的一点流程(主要是学习流程,一些具体训练内容和细节可能不作详述),希望能抛砖引玉,见仁见智,共同进步。
我把学习内容分为身体训练方面和球形把控两方面,其实这两大块有很多是相关联的,不过我们暂时先把它们分开,这样的话有助于学习理解。从初学要达到入门,也是有很长一段路要走的,千万别以为能打得进球就算是入门。两部分内容同时进行,不过各自有各自的学习步骤,不然会养成坏习惯,再改的话会绕很多很多弯路。
身体训练方面:
先学姿势,良好的姿势是成功的一半,我把这部分又分为握杆姿势和身体姿势两部分。再学发力,不同的打点都有推球、登杆等发力方式,结合分离角去理解,以及依照自己的习惯来找到适合自己的发力方式,把杆法发挥到极致。
握杆姿势:先拿虎口夹着球杆重心位置,有一种用虎口就能把杆夹起来的感觉,但要保证虎口用最小的力量;然后食指中指无名指放松环绕球杆,小指自然放松但不要张开。拇指自然配合回握。尤其注意,第一在发力一瞬间手不能握太紧,要保证最大程度的放松;第二是虎口和球杆之间不能有缝隙;第三在整个发力过程中握杆姿势可能会变化,并不是固定不变的。
身体姿势:一定要先学站姿,把脚和腿摆到位,身体姿势才能到位;脚是歪的,那身体也就是歪的。像什么持杆手小臂要垂直于地面,如果脚尖朝向不对的话会直接影响小手臂,而小手臂是直接影响球杆运行稳定的关键。所以学姿势,应该从脚开始往上学,上来就让你拿杆往桌子上趴去瞄准的绝对教不好,肯定会养成很多坏习惯,走弯路。
击球姿势是个动态过程,不是一个姿势摆到那就可以,我有一个分为六步的“连招”,分享给大家。此前我们先规定一下身体用到的各部分名称:持杆手、非持杆手(手架)、主腿主脚(持杆手一侧的腿,比如右手持杆的话主腿就是右腿)、辅助腿辅助脚(非持杆手一侧的腿)。
姿势方面我以最基础的双脚着地的击球姿势来讲,像贴库球、需要身体完全趴在台面上去够的或者拿架杆的姿势这里不做讲解,那些都是以这种基础姿势演变而来的。由于姿势很重要,所以请允许我做一些易错点的赘述。下面我来介绍下要完成一击球,需要完成哪六步:
1、站着看。注意这个时候是手里握好杆,站直了,并不是把杆架起来趴下去去完成的。因为一击球打法有很多种,而最适合球形的只有一种位置球杆位置,所以一定记住是身体去找杆,不是杆去找身体,记住这一点很重要,可以让你少走很多弯路。看球形,就是对这一击球应该用什么样的杆法、什么样的发力、多大力量、我应该用什么样的姿势、站在离球台多少距离的地方,心里要有个数,别趴下去了,又觉得还需要调整,这时候要再调整的话肯定会出错,因为趴下的时候并不能最大限度的看到全局,比如一些刁钻的角度球,因为心理原因作祟,站起来观测到的击球角度和趴下去观测到的角度是不一样的,一定要以站立观测的为准!
2、上主脚。这一脚的位置决定了大半个身体的击球姿势定位,一定要注意,可不是能立在那能站稳当就行的。脚尖尽量朝向击球方向,这样可以保证你的胯是比较正的,如果因为后腿别着难受而把脚尖移向侧方向的话,你的胯的方向也会随之偏转,胯偏了,肩也就偏了,肩偏了手就正不了。所以脚尖的朝向一定要注意。主腿尽量蹬直如果弯着的话会影响身体稳定性,特别是出杆发力的一瞬间。为什么先上主脚再上辅助脚呢?因为主脚是跟击球方向走,而辅助脚是跟主脚走,如果辅助脚跟击球方向走的话,很容易让主脚定位偏移,而让上身姿势觉得别扭,从而直接影响击球水平。
3、上辅助脚。主腿到位以后紧接着就是辅助脚,就像走路一样上完右腿紧接着就是左腿。这里一要注意辅助脚的位置,脚尖朝向跟主脚相近,比主脚多半只脚的距离,两脚距离比肩宽一点点。新手误区是会无意识的把双脚放在跟球杆方向一样的一条线上,这样会导致身体过多侧过来,对手臂击球是有绝对影响的,所以要放在主脚侧前方。辅助腿应放松,自然弯曲,如果蹬直的话会浑身僵硬,这是出杆发力的大忌,因为出杆的一瞬间是要让身体保证最大程度的放松。
4、入杆。双脚到位,就可以趴下去瞄准了(据说最初英国人发明台球的时候是一只手握着球杆站在那捅,后来阿三发现趴下用双手配合的话效果明显更上一个档次)。还记得之前咱们说过,一击球,球杆的位置只有一个,所以入杆就是要找到这个球杆的位置。这里有个建议,球杆往下放的时候最好从上往下垂直放,可以保证减小因身体由站立姿势变为俯卧姿势时心理作用带来的观测偏差,如果是由左往右、由右往左或由后往前去放杆,这个心理作用带来的观测偏差会比由上而下放杆的偏差大一些。持杆手小臂与地面垂直(肩膀稍向后内扣,但要保证最大程度的放松),小臂中心线与球杆中轴在同一平面内,手腕一定不能外拐或内扣。虎口手指放松。
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