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心情不好，郁闷，如何让自己快乐起来？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

心情不好，郁闷，如何让自己快乐起来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我来回答这个问题。

其实，快乐是个伪命题。因为人的一生中，回想起来快乐的日子在所有的日子与实践中应该是最好的，无论这个人是否是天生的乐天派，但因为快乐总让人愉快，因此在会议中这种体验与感受似乎就占据了我们很大的心理空间与感受空间。

其次，每个人都快乐的感受与理解都一样。不知道题主所谓的让自己快乐的感受与体验是在那一种状态、需要到一个什么样的程度？同时，又是因为什么事情、什么情况造成心情不好与郁闷的？

很多时候，我们的情绪低落与心境抑郁，都是内心某些期望受挫的结果，而这个结果本身不会让我们心情不好，而是我们对这个的结果的认识预评价造成我们的心情低落的。尤其，就需要改变我们对事件与行为结果的认知态度。所谓态度决定一切嘛。当然，要做到这样很难。但我们可以给自己一些积极的心理暗示。就是暗示自己是一个快乐的人，自己会保持一种快乐的心态，或许这样会对改善自己的心态与心境有一些益处。同时，还可以通过运动、培养自己健康的爱好等方式让自己保有一种良性的心境。

希望我的回答能对您有所帮助！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情不好，郁闷，这种情况每个人都会遇到，但遇到后，怎么解决，每个人都应该有自己的方法，女士喜欢以吃为快乐！就可以与朋友吃顿美餐，别忘了，加点巧克力……

男士郁闷的话，可以跑步，不想运动的人，可以在家，不要去外面，叫几个知心朋友，把酒言欢，喝多了，睡一觉，一切OK

回答于 2019-09-11 08:43:50

我会逼着自己走出屋子。去公园走圈。去超市购物。让自己的眼睛不仅仅停留在自己的狭小空间，郁闷会被室外清新的空气稀释。真出不去，就在家看奥斯卡获奖电影，或者搜搞笑小视频来看。

回答于 2019-09-11 08:43:50

学的乐观一些，想想一无所有，出身卑贱的韦小宝经常能遇到烦心事，转念一想开心事就高兴起来，练习转念、忘却、放下，人生如梦一般，郁闷又解决不了问题，不如换种心态吧




回答于 2019-09-11 08:43:50

首先去运动，去跑步或者游泳等，让汗水肆意挥洒，这样你郁闷的心情会莫名的没有了（每当我心情低落都是这样的），然后冲一个热水澡，在家里一边吃零食一边看感人的那种电影大哭一场，然后洗洗睡觉，第二天一切又都好起来了。但要快乐起来，那就得多和亲友联系，和大家一玩，做做家务，尝尝美食，拍拍照，有意无意的建立起自己生活的小小仪式感，心情会逐渐丰盈，日子会逐渐明朗。琐碎的日常里的小确幸会越来越多，不知不觉地就治愈了自己，快乐感也会越来越多的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人有七情六欲，油盐酱醋中难免喜怒哀乐。

人生不如意的事十之八九，经历苦涩才会知道甘甜的来之不易。

有这样一个故事，一个大户人家的公子，从出生便锦衣玉食，无所不有。然而他却不快乐，面对满桌山珍海味他却感觉味同嚼蜡，虽家人想尽办法他依旧闷闷不乐。一次，他出门游玩，看到一个正在打铁的铁匠。铁匠挥汗如雨，但是却笑容满面。

他上前问铁匠，怎么才能快乐？铁匠说:你想快乐必须听我的，可以吗？公子欣然应允，铁匠给了他一把铁锤，让他一起打铁。

公子拿起铁杵，挥动几下就大汗淋漓，想停下不干了。铁匠说:你不想得到快乐了吗？公子只能勉强坚持。时近中午，火辣的太阳炙烤着大地，在火炉旁的公子已经筋疲力竭，口干舌燥。铁匠让公子停下，给了他一瓢凉水。喝惯了各种名茶的公子此时却没有嫌弃，一饮而尽。一股清凉畅快的感觉直沁心脾，从未有过的舒爽遍及全身。他找到了快乐！

一瓢水让他快乐！

快乐如此简单！

快乐不能刻意找到，但是快乐就在我们身边。让自己动起来，积极参与有意义的事，充实自己，比如学习、运动、交友、做公益……让自己时刻有事情做，做有意义的事情，不知不觉中转移了注意力，郁闷的情绪也就无影无踪了。

希望对您有所帮助！

(如方便，请点赞，申请加v中)谢谢！

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