您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何提高记忆力？
记忆,记忆力,大脑如何提高记忆力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要分为几点
01保持良好睡眠。要想提高记忆力，首先应该做到的就是保持良好睡眠。好的睡眠能够使大脑得到充足的休息，让醒来之后我们时时刻刻保持清醒，提高我们的记忆力。
02持良好心态。
良好的心态对一个人的成功至关重要，它能够战胜慌乱和紧张。使我们不会被现实所蒙蔽、击垮，间接性地提高我们的记忆力。
03保持好心情。
保持一个良好的心情，就算是在阴雨连绵的日子里也是快乐的。一个好的心情，能够使大脑活力无限，记忆力也会变得更好。
04健康饮食。
饮食习惯和饮食内容对一个人的健康起着决定性作用。拥有健康的饮食习惯不仅可以使一个人身体更加健康，记忆力也会越来越好。
05积极运动。
多运动，多锻炼，才能有个好身体，这是千年不变的真理。忙碌的人们迫于生计，总是抽不出时间做运动。殊不知，运动不仅影响着体格，而且对大脑的影响也是很大的。所以，应多做运动，可以提高记忆力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
记忆是生命的特征，没有记忆，生命无法回应相同的信息，记忆内容也是我们思维依赖的对象，记忆力是记忆本身的能力，提高这个能力，第一步，放慢行为的速度，给记忆力提供时间，第二步，记人记事，记特点，记关键词，因为容易记，而且，记住了这些，等于记住了全都，这些里面存放了，许多有关的记忆。第三步，想记住的东西，要多回忆几遍。
坚持这样记忆，要不了多久，记忆力一定提高得很快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高记忆力的措施有：
1、保证充足的睡眠。睡眠不足的话，会使大脑处于耗竭的状态，影响注意力和记忆力。因此，每天保证7-8小时睡眠，而且不要熬夜，晚上11点前入睡。
2、不要过于依赖网络。现在人们越来越多使用手机、电脑来记住一些信息，而大脑负责记忆的区域长期得不到有效刺激，记忆力就可能下降。可以多读书、写字、画画等来刺激大脑。对于上班族来说，由于要做的事情多而杂，很容易健忘，可以提前做好规划，借助小工具如备忘录等，把要做的事情按轻重缓急记录下来，一件一件做好。
3、研究表明，经常咀嚼可以预防记忆力衰退，因此吃饭时注意细嚼慢咽，平时嚼一嚼口香糖等都可以刺激大脑记忆。
4、锻炼自己的记忆力。平时经常做做健脑操，如在规定时间内练习记忆单词、人名、数字等，有助于提高记忆力。
5、多与人沟通，多交流，通过听音乐、练瑜伽等方式放松自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.经常练习，提高专注力
所谓专注力就是集中精力的意思，很多时候，我们的思维就是太发散，所以才会总记不住，在背课文的时候，总是喜欢想一些其他的事情，比如上课在记忆的时候，嘴里在读着文章，脑子里已经想着中午去吃什么，周末去哪里玩，这样的专注力，肯定是记不住的。
专注力也是需要我们平时多加练习的，记得毛主席当年读书都是在嘈杂的市场里。这样更容易让人集中精力，慢慢的就会锻炼了自己的专注力。平时也可以去有学习氛围的地方，平时的学习中要学会放松大脑休息，不然太疲劳也会导致记忆力下降。
2.记住主要节点，绘出思维导图
思维导图比较适合很多需要合理规划时间的同学，当然也适合工作的人，因为思维导图是一款软件，可以通过软件做出一个合理的方式方法，比如你想分析一本书，你可以根据书籍的内容来做一副思维导图，让文章脉络更清晰，从而对记忆十分有帮助。
关于思维导图，也不是所有的阅读都需要，你总不能每看一本书就做一个思维导图吧，这样也不现实。思维导图应用也很广泛，比如你需要记忆一首诗，你可以画一幅和诗内容有关的图画，把需要记忆的诗放上去，也是通过联想来形成记忆。如果你需要做一个规划，当然也可以工思维导图，只做一个行程，只做一个大纲都是很不错的选择。
3.加强锻炼
对于大量进行脑力劳动的白领来说，在正式工作之前可以跳跳体育舞蹈，身体素质比较好的人可以练练跆拳道。这样不仅能舒筋动骨，还能让大脑的记忆功能充分运转。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中我们总会听到“某某是天才”的话语，这些人不仅在某一方面有超出常人的能力，而且他们都拥有超强的记忆力。记忆力是人类进行学习的基础，记忆力强的人在学习上所耗的时间较平常人更为少，而且效率也更高。由于年龄、身体等原因，每个人的记忆力有所差别，甚至还会因为一些生活上的不良习惯，导致我们自身的记性越降越低。
那么，到底有哪些生活习惯不利于我们的记忆力，甚至还可能会让我们患上健忘症呢？正确的预防、缓解方法是怎样给的呢？让我们一起来看一下吧。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |