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如何提高记忆力？

记忆,记忆力,大脑如何提高记忆力？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何提高记忆力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

记忆是过去的经验在人脑中的反应，是人脑积累保存和提取个体经验的心理过程。

记忆的基本过程。包括识记、保持、再认和回忆。识记是记忆的开端。是个体获得知识和经验的过程。保持是已获得的知识经验在脑中储存和巩固的过程。再认和回忆是从脑中提取知识和经验的过程。

一般说影响记忆的因素有。从记忆材料说，目的性越明确、越具体、越直观的材料记忆效果好。有意义的材料比无意义的材料记忆效果好。视觉识记比听觉识记效果好。 意义识记优于机械识记，材料越多识记效果越差。从记忆方法来说，有意记忆优于无意记忆。

通过有意识记积累知识。有意识记是指有目的按一定方法步骤经过意志努力去进行识记。

从事迹材料的性质分析。可分为机械始记和意义识记。历史年代。电话号码。等本身缺少内在联系的。只能靠多次重复和经常使用来识记。是为机械识记。一首诗、一篇散文存有内在或外在的联系意义。可以靠理解意义来识记。

近年，就得认识。其储存和记忆是大脑在神经网络水平发生的动态过程。大脑皮质接受各种感官和直觉信息会传给海马区。如果海马区有所反应，会形成持久的网络。海马七。形成的短期。记忆经过记忆固化过程。这转化为长期记忆。一过程中有海马合成啊，恩爱呀和蛋白质。

记忆的效果受多种条件的影响。目的性越明确，越具体越直观的材料记忆效果越好。有意义的材料比无意义的材料记忆效果好。视觉识记比听觉识记效果好。材料越多实际效果越差。在实际方法上有意义记忆。由于无意记忆，有意识，g由于g，届时g。

记忆记忆，保持是经验在脑中得到巩固的过程。保持以使纪委前提。其效果又在回忆和再认中得到证明和表现。保持的意义在于使记忆再认与重现。

一段记忆就是一组被保存下来的大脑神经元的连接方式。

记忆的基本过程包括识记，保持、回忆和再认。

海马区域形成的短期记忆经过记忆固化过程转化为长期记忆。在这一过程中，由海马合成RNA 与蛋白质。将突触传输的暂时性变化转变为构造性的永久改变。

记忆按保持实践分为瞬时记忆。时记忆和长时记忆。。长时记忆可以保存一分以上乃至终生。基于内容。记忆容量可无限，一般为信息经过深入加工在脑中长期储存的记忆。短时记忆的信息经过反复强化可以形成长时记忆。

记忆保持是经验在脑中得到巩固的过程。保持以识记为前提，其效果又在回忆和再认中得到证明和表现。识记是记忆的开端，是个体获得知识和经验的过程。保持是已获得的知识经验在脑中储存和巩固的过程。再认和回忆是从脑中提取知识和经验的过程。

世纪是经验在中枢神经系统中留下痕迹实际是记忆的开端。。取决于意识水平和注意是否集中精神批发。缺乏兴趣，注意力不集中和意识模糊可以影响实际过程。严重的事迹却欠一般有气质性原因所造成。

保存及信息储存有三个阶段。最初阶段是通过感觉形成记忆痕迹。这种痕迹很不稳定。第二阶段为短期保存。第三阶段为长期保存。保存是神经组织的特性。保存发生障碍时不能建立新的记忆。忘记反胃，这与日俱增。严重的保存学前鉴于脑器质性疾病。在线计唤起和服务承以往经验的过程。部分的或完全的时期在线以往以往经验能力称为遗忘。

无意识记表明，凡是由人们感官接受的信息都会在脑中储存，但是这种储存有深浅之别。其中能给你留下不可磨灭印象的。那些能使你产生极大兴趣的信息能使你记忆犹新。肤浅的信息则很快消失。

有意识记是指有目的地按一定方法步骤经过意志努力去进行识记，

从实际材料的性质分析。又可分为机械识记和意义识记。像历史年代。电话号码等。这些材料本身缺少内在联系。只能靠多次重复和经常使用来实际。二一首诗，一篇散文。这些材料有内在或外在联系的意义。可以靠理解意义来实际。是为意义识记。或是机械识记材料。尽量发现联系或附加一种人为的意义。

理解就是找出事物之间的规律，把新旧知识融合起来。建立多方面的联系。就能记得牢。反之，孤立的东西就难记住。所以说，意义识记的基本条件就是理解。

事实上信息输入到人脑之后不是简单的储存。而是要经过加工整理。经过编码程序。在某些方面进行增加和减速。实验证明。在识记了一定图形之后。很少能按原来的图形再重新画出。

回答于 2019-09-11 08:43:50

提高记忆力是有一些方法可寻的，本人记忆力从小到大一直很好，在初高中的时候，也有意识地去总结过一些记忆的规律，现在根据亲身体验，介绍一下。

首先，从小的博闻强记很重要，无论背诗词、记单词或者背诵课文等，无一例外地都尽力背好，这样记忆力从小就得到了一个很好的锻炼；其次，随着年龄的增长，学科的增加，死记硬背已经不适应学习的需要了，这时候理解记忆提升，很多的理科知识，更多地是在理解的基础上加以记忆，但有些定义、公式等，需要重复记忆多一些。

记忆需要根据不同的内容，配以不同的记忆方法。文学类的东西，需要理解内容、想象意境来加以记忆，若一篇文章很好，读过几遍，里面的名句、经典语句等估计也差不多就记住了；对于理科的一些知识，除了定义、公式、概念通过重复记忆来强化之外，其余的知识可以通过它的逻辑性融汇贯通起来，也不失一种记忆的好方法；对于杂乱的事物，给予适当地分类，放在适当的地方或者科目下，就会比较容易记住；对于一些单词的记忆，除了通过重复记忆以外，还可以通过手、脑、口的同时写、记、念来加强记忆；有的事情，可以通过联想其他事情，来达到记忆的目的；有的知识需要发散思维来记忆，即以一个知识点为中心，想到这个知识点的多方面特性，从而达到记忆的目的；有的事情需要记住它经常所在的位置，从而也可以记住它，……。

总之，自己可以根据自身的特点，不断地去总结记忆的规律，那么记忆力总有提高的一天；同时，要注意加强大脑的营养，多吃核桃等补脑食品；注意让大脑适当地休息，劳逸结合，不能过度疲劳或者经常熬夜。

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