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如何提高记忆力？

记忆,记忆力,大脑如何提高记忆力？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

6、记录回想：如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段

回答于 2019-09-11 08:43:50

增强记忆力，通过体育锻炼，多听音乐背诵经典，可以帮助提高。人们通过锻炼身体时可以促进大脑的自我更新，因此要保持大脑的话跃。再就是增加记忆的食品，包括牛奶，鸡蛋，鱼类，花生，小米，玉米，黄花菜，菠菜，菠萝等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢你的邀请

小时候背课文喜欢用一种方式：只先看二/三遍文章，然后把书递给同桌（那个时候记得同桌最烦就是我这个），自己凭着感觉背一句，让同桌纠正一句，一遍下来基本能记住大半，第二遍继续纠错，一般到了第三遍就差不多了，晚上睡觉前心里默默的念上几遍，直到迷迷糊糊睡着，第二天醒来马上背，发现刷着牙想着早上吃什么就可以倒背如流了，问题是，这种记忆不够持久，需要后期在温习。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何提高记忆力？其实就是掌握学习或记忆技巧，我认为没有捷径，任何丰硕的果实都是付出了艰辛的努力和汗水的，也许人家是不动声色、默默的在学习，只是咱们没有发现或看到罢了。所以，希望大家不要贪图安逸，只有下狠劲、下大劲，总结一些记忆经验就可以了，世上没有聪明与不聪明之分。

回答于 2019-09-11 08:43:50

记忆力这种东西，快速提高不太实际。除非你基因突变了。但是可以改善

1.人体的记忆大部分都靠脑，适当吃点补品，另外就是补锌，当然这是针对智力不太好的同学。

2.勤加锻炼，人体遗忘曲线，多次反复是最佳选择

3.人体记忆的两种观点，心理学上的讲解，一是本身的遗忘，二就是其他事物的冲击。

欲速则不达，学习一些技巧就是快速记忆的方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、理解性记忆。死记硬背忘的快，只有真正理解了，才能牢记。

2、多种记忆方法：如记关键词记忆法、谐音记忆法、歌唱记忆法、联想记忆法等，择机而用。

2、反复强化记忆：对于易错易忘的内容，隔三岔五反复强化记忆。

4、充足的睡眠、足够的营养。这是生理上的保证，让你有充沛的精力，饱满的情绪，记忆就不是难事了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

只有看书的时候思考了，神经元细胞之间才会产生新的链接，你在回忆的时候才能想起来看了什么。

如果看过就忘，说明在看的时候，你的大脑没有思考、没有主动加工这些看过的内容，只是左眼进右眼出了。

建议，可以在下次看书的时候，把书当做与你对话的一个人，“提问题、做笔记、画思维导图、写心得体会”四步走，这样下来，肯定不会“看过无痕”的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、调整好的心态很多人在学习或工作中往往会因为一些困难和挫折变得心浮气躁，这样不仅难以改善效果，还会对记忆力造成影响。所以保持好的心态非常关键。2、劳逸结合大脑每天需要充足的休息时间，才能让其高效运转。建议成年人每天保证不少于7-8小时的睡眠时间，未成年人睡眠时间要更长。平时学习过程中，最多每两小时需要休息一会儿，看看窗外或者走动走动。3、多吃蛋白质含量高的食物日常生活中多食用一些脂肪、蛋白质含量高的食物，例如玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、核桃等。4、找到适合自己的学习方法有时候学习效率低，并不是因为记忆力不行，而是方法存在问题。找到适合自己的学习方法，通过一些小技巧培养出学习的兴趣，学习效果肯定会大大提升。

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