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如何自律，让自己变得不一样？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何自律，让自己变得不一样？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你是否整日抱着手机，刷微博、朋友圈，抖音，看了一遍又一遍。没有什么兴趣爱好，没事就在家里玩手机，打游戏，看电视。饮食没有规律，整体吃垃圾食品。做事情三分钟热度，坚持不下去。生活习惯凌乱，整日浑浑噩噩，怨天尤人，唉声叹气对目前的生活状态感到焦虑，却没有勇气做出改变。

你曾经一直认为，人生苦短，要及时行乐，活在当下，看着周围的一些优秀的朋友越来越成功，你越来越痛苦，越来越讨厌现在的自己，但你又不愿意改变自己，最后变得空虚、麻木、自卑和敏感。王小波曾经说过，人一切痛苦的根源都是对自己无能的愤怒，而自律是解决人生痛苦的根本路径。自律的人才能掌控自己的人生

如何才能自律呢

早起

所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多过得不会太差。　篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。日本作家村上春树每天早上4点起床，泡咖啡，吃点心，做完就立即开始工作。晚上10点准时睡觉。李嘉诚不管头天晚上几点睡觉，第二天早上5点准时起床。

运动

运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。苹果CEO库克每天凌晨处理完收到的邮件，他会放下手头工作，开始健身。Facebook ceo 扎克伯格不管每天多忙，都会抽出时间跑步。股神巴菲特，年近90岁，每天都会在家跑步机上慢跑1小时，每周还会去健身房锻炼三次。

对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力，需要坚持的事情。

设定目标

给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当你完成你制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。

跳出舒适区

自律就是逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中说过：“自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。

远离身边的诱惑

自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑，比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的，而不是要抵制美食，当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。

奖励自己

当我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。

自我激励

不断激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我激励，当你遇到困难想放弃的时候，想象自己成功后的样子，是不是顿时有了很大的动力。

自律是一个任重而道远的过程，它并不是一蹴而就，它要我们长期地坚持与坚守。慢慢地，当自律变成习惯时，你感受到的不再是约束，而是自己变得强大。沈从文曾经说过：“征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始”。如果你不甘心生活平淡，不想一生碌碌无为，那就从今天自律开始吧，你有多自律，就有多成功.......







回答于 2019-09-11 08:43:50

自律，首先自己要有自己约束自己的条律。其次，你所列出的这些条例应该是合乎社会发展的。是遵从人们的道德的。是不违背社会自然规律的。最后在正能量的约束下，你会变成一个积极快乐，善良勇敢的社会人。




回答于 2019-09-11 08:43:50

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怎么变自律？是要借鉴学习？

可是你看过很多相关的内容，看了这么多别人的成功案例，内心也燃起了高昂斗志，但是抬起头后又是该咋就咋的。

有用吗，可能有点用吧，毕竟看的时候内心是很激动的，可是看过之后呢？你又忘了。

最重要的一点是你手里依旧拿着手机，丝毫没有行动起来的意思。要么是行动起来了，却没有坚持下去。

我之前有好几次，上课忘记带手机，特别是有一次大课，三个小时的政治课，无聊的很，一般我都会玩玩手机，但是那次没有手机。

我就只好认真听课了，下课后仔细想了想，觉得上课认真听，真的是蛮充实，而且我还发现老师也是很有趣的。

如果我上课带着手机，有时候看PPT懒得记笔记，就拿手机拍下来，心里想着：先拍下来，等下课了再记笔记。

可是那些我存在手机里的照片，我基本不会再看了。偶尔想起来：呀！还没把笔记写好......算了算了，过那么久了，不管了。

这就是我之前的状况，每次回想起来我那过及格线几分的成绩时，就后悔的紧。

咳咳~步入正题啦~

自律这个东西吧一般人都有。只是程度不同而已。主要取决于你对自己的目标的坚定程度。

拿我高三的时候说吧，嗯，目标很坚定，我要考一本，可能太宽泛，其实我是害怕考不上那所学校。那时候在学校的每天真的就只有寝室，教室，食堂，厕所以及老师的办公室这几个活动地点了。而我的作息时间到高三的时候基本规律了。

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