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羽毛球的基本步伐有多少种，分别是什么？
步法,右脚,后场羽毛球的基本步伐有多少种，分别是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
这些跑到了，你就是高手了，太偏向边角的位置不是你需要考虑的，认清自我，做好定为，加油吧，朋友！
回答于 2019-09-11 08:43:50
（1）蹬跨步上网步法：
起动后左脚后蹬，接着侧身，右脚向球的方向跨出一大步击球。图一
（2）蹬跨步上网步法：
起动后左脚后蹬，接着侧身，右脚向球的方向跨出一大步击球。图二
（3）垫步加蹬跨步上网步法：
右脚先向来球方向迈出一步，紧接着左脚垫一小步，同时右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。图三
(4）前交叉步加蹬跨步上网步法：
起动后，右脚先向球的方向垫一步，左脚再迈一步，紧接着左脚后蹬，侧身将右脚向球的方向跨一大步，到位击球。图四
（5）后交叉步加蹬跨步上网步法：
起动后，右脚先向球的方向垫一步，接着，左脚向右脚后交叉一步，左脚一着地马上用力后蹬，侧身将右脚向球的方向跨一大步，到位击球。图五
6）蹬跳步上网步法：
这是一种特殊的上网步法，当对方回击网前球过高时，为争取速度，上网扑球常常使用这种步法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
羽毛球步法的种类比较多，主要有两个大类，交叉步体系和并步体系，属于基础的移动步法。交叉步，重心交替前进，并更随前脚。并步，重心始终保持在双脚之间，根据实际情况具有一定的偏向性。
2、从实战的角度出发可以分为：启动步法、转体步法、击球步法、移动步法、调整步法等等。调整步有三种情况：重心归零、调整启动、随时调整。羽毛球各类步伐的训练方法：
1、重心归零，即在回中或者击球最后一步将移动过程的中的重心变化清零，回归到最初的稳定状态。回中归零，即回中的最后一步，称之为回中小跳，属于回中步法。
2、经常被大家误解为启动小跳，回中小跳是在对方击球之前的回中步伐，最佳的情况是当对方触球瞬间落地，当然对手一定会想方设法破坏你的节奏，或停顿延迟、或加速挥拍。
3、击球步伐的最后一步，同样也需要重心归零，在最后一步都需要尽量跨出，并将持拍脚超越击球点，以稳住重心不再前移，减少关节冲击，表现为前后场的跨步，包括：跳转跨步、向前跨步、正手跨步、头顶跨步等等，属于击球步法。
4、跨步（用力向前跳跃）也是停止步（急停），惯性冲击（横向）和跳跃冲击（竖向）都很大，切记向前跨步脚掌外翻，屈膝不要超越脚尖（减少横向冲击）向后跨步脚尖不要提前指向，单腿不要垂直落地（减少竖向冲击）。
5、重心归零并非完全均匀分配重心，会根据实际需求随时调整重心偏向，大多情况下偏向于持拍脚。调整启动，当需要启动且重心不稳时（常见于被骗后的二次启动），则需要调整重心后启动，或者直接向移动方向以并步的姿态移动一小步。
6、随时调整，为防止重心丢失，此类调整步被广泛应用时就形成了并步体系，可以在移动中始终保持重心的稳定性，便于随时改变方向。另一种情况是在移动中增加距离的，在移动时非持拍脚垫一步（偷半步），有效地增加了单步的距离，减少了步数，并为自己争取了时间，主要用于中长距离抢点，称之为垫步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打羽毛球需要的基本步法及练习方法：
1、启动步
是指在对手击球的一瞬间，双脚稍微起跳离开地面，使身体由地面反弹起来，落地瞬间快速移动出去,这种步法在移动的中起到加速的效果，可以使你的移动速度更快。
练习方法：可以进行原地的启动小跳练习，最主要是养成这种启动的习惯。
2、垫步
当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再进一步，为垫步。
这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。垫步一般作为调整步距用。
练习方法：前进“之字形”垫步和后退“之字形”垫步。之字型步法”练习，比如说，向右边时，右脚先起动，向右前方并两步；向左边时，左脚先移动，向左前方并两步。一般半个羽毛球场就行的了，前进上网碰网，后退退到底线，如此反复练习。注意的是，前进移动时，脚尖向外的。
3、交叉步
左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。
练习方法：侧身交叉步移动，“之字形”后交叉步练习。
4、小碎步
以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。小碎步的调整为了更好的找到击球点或者是为了稳定重心。
练习方法：快速原地碎步跑（这个练习是没有高抬腿练习这样把脚抬高的），高频率并步移动。只需要半个羽毛球场练习就可以了。
5、并步
右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。这种步法较多地运用在上网、左右接杀球和正手后退突击扣杀时。
练习方法：侧身并步，侧身并步跳，这只需要半个羽毛球场就行了。
6、蹬转步：
以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转迈步。
练习方法：听口令变向跑，短距离来回跑，这两个可以在整个羽毛球场上练习。左右摸边，半个羽毛球场练习就足够了。
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