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去健身房锻炼，只喜欢舞蹈和瑜伽，如何才能爱上器械？
器械,肌肉,瑜伽去健身房锻炼，只喜欢舞蹈和瑜伽，如何才能爱上器械？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
瑜伽有一些动作需要控制身体，其实也有一定的肌肉训练作用。
健身是一个好的习惯，做自己喜欢的就可以了，没必要跟风！但如果你能认识到肌肉训练的重要性，打算撸铁，那最好不过了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴为你解答，我是爱撸铁的EVIN：
爱上这个过程都是慢慢产生的，刚开始我们都是一股热情，但决定我们是不是能喜欢上它，取决于在这个过程中能收获什么。
就像你喜欢舞蹈和瑜伽，肯定是因为在学习舞蹈和瑜伽的过程中，你感受到了快乐，这种快乐可能是来自身体的放松，也可能是精神上的愉悦，或者是取得进步的喜悦感。
如果你想要爱上器械，那么你需要一个过程：
⭐第1步：你要认识它。如果面对一样事物，连最基本的认识和了解都没有，那么更谈不上喜欢上它。你要学会了解它，知道它的作用。这就跟谈恋爱一样，你得先了解找个人如何，知道他的兴趣爱好、星座、之后才能在相处的过程中产生情愫。
所以你至少要了解健身房的器械都是用来训练哪个部位的，一般还是很简单的，因为现在每样器械上都有说明，比如简单的动作轨迹，训练的主要部位和次要部位。
⭐第2步：你要学会和它相处。当你已经对它基本有一个认识之后，那么你就要学会和它相处，尝试去练一下，比如今天咱们练个胸，那么从众多的器械里面找到练胸的器械，每个器械练上几组，找找感觉。就像你谈恋爱，总得再见过1次之后，去吃吃饭，逛逛街，加深下感情是吧。
⭐第3步：你要找到感觉。如果你只是随便练练，但是找不到感觉，那么很快你的新鲜感就消退，这个时候很容易产生挫败的感觉，想要放弃。所以你要在训练的过程中，找到感觉，可以是练完之后酸爽的感觉，或者是肌肉紧实的效果，总要找到一种感觉支撑你度过这个磨合期。在恋爱的过程中，如果你都找不到一点感觉，是不是很想要分手？如果他的某一点很打动你，是不是就能谈下去。
⭐第4步：你要取得进步。如果你训练一段时间后，毫无效果，我相信很多人会选择放弃，但如果你发现练了一段时间后，臀变得更翘了，腿变得更细了，手臂更紧实了，是不是就会喜欢上这种训练过程，因为训练让你取得了正向的效果。
当你走在大街上，回头率100%，当你在办公室，大家都说你身材变得更凹凸有致，内心是不是很窃喜。一旦你获得了来自心理的满足感，你就会发现原来自己已经爱上它了。
所以，别想着我马上就能爱上它，恋爱都是一步步来的，训练也是一样，你就把它当做谈恋爱一样去对待，要有耐心，要有激情，自然可以水到渠成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
舞蹈和瑜伽练柔韧性的，器械可以让你更加紧致有线条！我看到舞蹈瑜伽的人皮肉都松了！你看那些年龄很大的，皮肉也很紧致，跟练器械，锻炼肌肉有关系！只要你能爱上这种结果，就可以了！
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