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坚持晚上吃香蕉有哪些好处？
香蕉,晚上,也是坚持晚上吃香蕉有哪些好处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、补充营养，避免晚上睡觉饥饿；
2、顺滑肠道，促进新陈代谢，防止便秘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
香蕉含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，有润肠通便、改善便秘的作用，晚上可以吃香蕉。另外其有较强的饱腹感，尤其适用于减肥、减脂的人。香蕉中含有的钾离子可以降低血压，修复血管损伤，故高血压和心脏病病人都可以食用，晚上可以适量吃一根香蕉。若脾胃虚弱，大便粘腻、腹泻、咳嗽有痰的人群，晚上不宜吃香蕉。香蕉可以说是我们生活里面比较常见的水果了，在科技发达的现代，我们是一年四季都是可以吃得上的。特别是在知道香蕉的丰富营养之后，它更是变成了去医院看望病人的必备水果之一。而有的人认为香蕉是不可以空腹吃的，很可能会诱发心脏病，但也有人说，香蕉绵软可口，也是有利于通便的。香蕉最大的特点就是它的口感香甜软糯，就算是牙齿已经松动的老人，也不会出现吃香蕉困难的现象。而香蕉里面是含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、磷、硒、钾等很多的营养元素的。
特别是值得称道的是，香蕉里面是含有大量的钾元素的，平均每百克香蕉中含钾量在270~500毫克之间。而对于健康的人来说，每天的钾的适宜摄入量为每天2000毫克，每天吃两根香蕉，就可以满足人体所需要的一半钾元素的摄入量了。许多水果都是含有大量的膳食纤维的，也是有利于我们肠胃的蠕动以及缓解便秘的，而香蕉也是如此，但是我们说的是熟透的香蕉哦。如果买到了没有熟透的香蕉，那么反而有可能会加重便秘的现象。因为没有成熟的香蕉里面含有鞣酸，如果大量食用的话，是有可能会导致肠梗阻或者便秘的。因此，在购买的时候还是要选择表皮已变黄的，特别推荐有些许斑点的“芝麻蕉”。而且，香蕉是含有大量营养的水果，也是不妨可以多吃一些的，对于网上的传闻，我们最好不要轻信。而香蕉最佳使用时间除了晚上外，也可以用作下午的加餐水果，因为香蕉的饱腹感较强，还可以补充能量，下午吃了香蕉之后，还有利于减少晚餐的摄入，对于减肥也是大有帮助的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，我是很少吃水果的，但是有段时间天天吃香蕉，唯一明显的就是排便很顺畅，虽说多食水果比较好，但对于减肥期间的宝宝不建议吃太多，糖分太高！
回答于 2019-09-11 08:43:50
01 ·会让体力变得更充沛，精神也更好。香蕉对提供和恢复能量有神奇的效果，香蕉中含有色氨酸，能很好治疗抑郁症。当人体吸收色氨酸后，在体内转化成血清素，血清素能够让人放松和快乐。持续吃一个月香蕉，每天性情乐呵呵的。 02 ·能调整肠胃消化系统，告别恼人的便秘，排便通肠。香蕉富含膳食纤维，对恢复肠道功能有好处，坚持每天吃一根香蕉，持续一个月，轻松缓解便秘，排便通肠。而且，如果是那种神经性腹泻，就是到时就肚子痛，拉肚子的人每天吃香蕉，可以缓解腹泻症状。 03 ·还能降低偏高的血压，同时增强心脏功能。香蕉富含钾元素，能降低人体内的钠元素水平，从而调节偏高的血压。又因为钾元素能增强心脏功能，所以持续一个月吃香蕉能预防心脏病和中风。 04 ·还能缓解贫血和预防感冒。香蕉富含多种营养素，不能忽视的是铁元素，坚持吃一个月香蕉，可以补充血红蛋白中的铁含量，促进血红蛋白的产生，化解贫血症状。同时香蕉的铁元素还能调节体温，增强人体免疫系统，预防感冒。 05 ·也能强化神经和调节女性经期。香蕉中的维生素B族能缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。所以，吃了一个月的香蕉，能有效改善情绪和减压。香蕉中的维生素B6可以调节血糖水平，缓解经前的各种症状。 06 ·意想不到的是睡眠变好，肌肤变好。香蕉有护胃的作用，蜂蜜可以提升血糖水平，牛奶有助帮助睡眠的功能，如果每天喝一杯香蕉蜂蜜奶昔，坚持一个月，每天睡得香喷喷的，肌肤也越来越靓丽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上吃香蕉有什么好处，那太多了，你看网球运动员一场球赛就是几个小时中途就是爱是香蕉的，体力才能够维持住，所以说香蕉的持久力对人很起作用，晚上的话那就是一台拖拉机，你这个问题说的一点没毛病，你后老婆就不会和你打架了，幸福的生活在向你招手加油伙计
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