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准爸爸，怎么克服心理压力，感觉还没做好准备？
爸爸,妻子,孩子准爸爸，怎么克服心理压力，感觉还没做好准备？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
(3)当你感受到你有很多事情要处理。不仅要照顾妻子；还要为孩子的出生准备经济的基础；还要准备你要当爸爸的角色转变；还要准备育儿知识；你希望能够给予孩子最好的东西，要去做最充分的准备。你的这些情绪状态都是正常的，这是很多准爸爸都经过的心路历程，特别是想成为一个称职的好爸爸。当你真实的去面对了自己的这份情绪的时候，你焦虑的心情就会下降一些。
(4)其实我们作为父母的，都是在我们力所能及的范围内给予孩子能够给予的东西。我们不可能做到非常的完美，就是在不完美中前行的。
(5)建议你每天陪妻子散步。散步的过程中共同去聊聊对我们孩子的期待。
(6)建议每天睡前抚摸着宝宝，给他讲一个小绘本故事，告诉他爸爸妈妈都很爱小宝宝。
(7)孕期的女人一般情绪波动比较大。尽量照顾妻子的情绪，尽量的承担家里的活。并且告诉妻子你正在努力的做一个好爸爸，让他允许你慢慢的一点一点的进步。如果能够做到以上几点，你已经是优秀的准爸爸了！加油支持你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
还没结婚呢
回答于 2019-09-11 08:43:50
当爸爸还有压力吗？这根本不需要准备什么。假若怕有压力，没有思想准备，也可以暂缓要孩子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这都需要准备 还有什么你是不需要准备的 接吻和开房时你有准备过吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
恭喜你，你已经准备好了。
1、因为你提到克服压力，说明你已经很重视这个事情了。男人对家庭对孩子的重视，是第一步的，这个是男人责任感的体现。
2、有压力才会有动力，你就会逢山开路、遇水架桥，很多的事情就会迎刃而解。
3、其实，在某种情况下，压力是最好的老师，它能帮助你快速上手一些事情，很对平时不会的东西，到时候自然而然就会了，比如，抱小孩，到时候肯定身边不乏你的兄弟姐妹会交你。大家都很热衷传授这些知识。
4、如果说具体方法的话，可以去买一本《定本育儿百科》，里面内容很详细，适合初生到青春期，对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，喜欢的话可以点下关注。
首先，恭喜了。
准爸爸该如何克服产前焦虑呢？
1、把宝贝的到来看作一种趣味，而不光是当作一种职责和压力。
每一个宝宝都是上天赐给我们的小天使，他给我们带来的不只是压力，更多的是幸福，用平和的心态对待做准爸爸这件事，把宝贝界定为一个普通人，也尽量不设计很多高标准的期待，这样压力自然就会小了。
2、让自己变得更健康，有利于增强自信心，克服焦虑
女性在孕期时会很注意调整饮食。调节生活方式。这时候准爸爸不妨和妻子一起健康生活，不抽烟喝酒。经常散步和做运动。不经常熬夜。没多久，你就会发现。自己的精力更加充沛。体力也好很多，这是最根本的基础。有了健康，对自己驾驭生活的能力就会更多把握。
3、控制情绪，这对于应对焦虑很重要
当你感觉到担心焦虑正渐渐地袭来时，你要想办法让自己更舒服些，比如适当的休息、充足的睡眠、适量的运动以及均衡的饮食等。不要让这种负面情绪不断加重。一定要控制住自己，想点高兴的事，而不是沉浸在恐惧的泥潭。
4、建立适合自己的支持系统
每个人都需要帮助，也应该学会利用周围资源的力量。把压力分担出去。想想看目前和宝贝到来的日子里到底需要什么帮助，需要什么人帮助。从现在开始建立一个支持系统，可以包括妻子、父母、兄弟姐妹、朋友、医生等。每个人条件不同，但无论怎样都能建立起这样一个外援系统。有了这个强大的平台，比自己去面对自然会轻松很多。
5、如有条件可尝试一个很简单的办法——去旅游
美丽的风景和轻松的心情可以使自己远离焦虑，更重要的是你会看到国外的爸爸妈妈们经常带着两三个孩子，甚至四五个孩子参加各种活动，每个孩子都能照顾自己，还可以照顾弟弟妹妹。做父母这件事在他们看来很自然，没有什么太大的压力。而那里的孕妈咪准爸爸也不会因此使生活有很大变化，一切都很自然。
6、在宝贝胎动时，用手摸摸孕妈咪的肚子，感受胎宝贝的各种动作
这样做有助于让自己体会越来越真实的准爸爸角色，成就感会油然而生。而且这也是在感受宝贝生命的力量，他和你有了交流，你对他的状况就会越来约有信心。
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