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准爸爸，怎么克服心理压力，感觉还没做好准备？
爸爸,妻子,孩子准爸爸，怎么克服心理压力，感觉还没做好准备？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
准爸爸，怎么克服心理压力，感觉还没做好准备？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
功能性，心理要健康！心理要阳光！正能量！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生在世，大部分的事情只要有六成把握就可以做了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，这里是老云心理坊，我是老云，一个爱好哲学的心理咨询师。
作为一个两个娃的爸爸，很高兴也很乐意回答你的问题。
大部分准爸爸或准妈妈都会有心理压力的，大家都是第一次，紧张是在所难免的哈。以下方法可以尝试一下，有助于缓解压力：
第一，学习相关知识。作为一个准爸爸，掌握必要的孕期常识、婴幼儿照顾知识是很有必要的，通过学习，一方面对自己能力能够自信起来，缓解压力，另一方面也能够熟悉相关的注意事项，避免到时候忙乱而手足无措。
第二，多跟胎儿互动。让胎儿熟悉你，也让你熟悉胎儿，可以根据自己的实际情况，做些胎教内容，培养良好的互动关系，逐步增进亲密度。
第三，多体贴老婆。不光要照顾老婆的衣食住行，还要学会调节老婆孕期的情绪，尽量避免争吵、冷战等伤害胎儿的事情，多跟老婆交流孕期感受，憧憬孩子的美好未来。通过对老婆无微不至的照顾，让老婆，也让自己看到你已经慢慢成长为一个合格的爸爸了。
第四，多请教周围的人。平时可以经常问问同事、家人、朋友中有孩子的，让他们作为过来人给你谈谈具体感受，总结经验教训，更加全面准备好小宝贝的到来。
以上就是我的一些建议，希望能够对你有所帮助。祝好
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！我是徐泽旭。我来回答你的问题吧。
我刚刚回答过另外一个朋友提问说准爸爸要做好哪些心理准备，可以关注我，就能看到我的精彩问答。
虽然你没有具体说你想克服的是什么，但我还是尽可能分析一下，让我们觉得自己心里没有准备好的原因可能有哪些？
一 面对结婚和孩子的“捆绑”
我自己就是奉子成婚的。但是女朋友怀孕之后，自己也有过恐慌，但出于对生命的负责和对伴侣负责，还是仓促选择结婚生子。你心里面其实也会有挣扎，也会有一种自由大个头的感觉。
所以我想如果一个男人真的不想结婚，那很可能仍然处在一个看重自由的阶段。
所以面对婚姻和面对孩子，很可能有一种被捆绑，被束缚，不自由的感觉。
如果是这样的心理，可以推测但又失去自由的男性，他跟父母的关系不会很近。面对孩子出生的没准备好，也许本质上，是与人建立长久关系的恐惧。
同时带有一些逃避面对的性质。
在这种情况下要怎么办呢？
调整了方向通常意味着，要面对自己的责任，而这可能会充满面对压力的感觉。
当然也不是要把自己从原先自由自在，一下子变成居家好男人。而是如何在这两者之间找到平衡，如何能够是丈夫，也是父亲，又是自己。
二 质疑自己的能力
第二点也许更实际一点。就是很可能面对生儿育女这样重大的责任，我们会用新的目光去考量自己。
不管是经济能力，心理承受能力，情绪控制能力，教育子女的能力，有小孩儿相处的能力。
比如我记得黄执中老师有一次在《奇葩说》里提到，他说他讨厌熊孩子，他不想要孩子。为什么呢？因为在他的童年里面，他上小学的时候，其他的同学会把他的饮料倒到他的饭盒里。也就是说他从小被欺负的那个经历，让他对于孩子是有恐惧的。
所以从伴侣关系转换到家庭关系，这个过程里面关系的复杂程度大大提高。
所以为人父母无论如何都是一项极其挑战的事情。面对挑战，有恐惧，有惶恐，很正常，这种情况下，你就需要不断地学习提高自己。去学习如何做爸爸，去学习如何经营自己的家庭。
对于很多新婚的夫妻来说，我们对于家庭生活可能会包邮很多幻想。根据我自己的经历那些幻想终将破灭。或者说也不是破灭，只是两个人之间的浪漫形式，是要通过油盐酱醋茶的。所以我很感谢我的妻子，当我努力为她做一餐饭，她还是能表达一些感谢的。
在这个层面，夫妻两个一定要共同去商量关于家庭的未来，两个人有个一致的目标和未来观，去讨论关于孩子父母两个人希望怎样去培养，那在面对孩子的时候，你就不是一个人在战斗。
三 你自己的创伤
第三点来说一种可能，就是面对挑战的时候，你会容易被压力影响，这可能是你应对生活的模式。
用上面这句话给解释自卑的话。自卑就是经常会用一种比较贬低自己的方式去评价自己，同时，感觉到失落低落。
所以自卑的人，不是因为面对公众演讲他才自卑的。而是他本来内在就有自卑的模式，在面对公众演讲的时候，这个模式体现的更加明显。
所以基于这种思考，要回答这个准爸爸的问题，那也就是你是否经常会因为一些事情而陷入压力当中，或者也许你总是很难调适自己的压力。而现在你面临的事情就是妻子要为你添一个宝宝，于是你的模式自然就启动了。
在某种层面上来讲，这一点想说的是你的压力，也许跟现在面临的事情，并不是最主要的关系，而是跟你自己所固有的模式。
那该怎么办呢？
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