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在家学习的时候会不由自主的分神，怎么解决？
你的,环境,在家里在家学习的时候会不由自主的分神，怎么解决？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
习惯是最好的老师。
在教室能够专心，是长期培养的习惯，所以上课铃响，自然就进入学习状态。而放松是在家的常态，不会因进行学习而突然改变。
一、可控的有价值的目标。
当目标在你的把控力之内，并且你渴望完成时，你会专心而自觉的努力达成。
价值。想一想重点大学毕业生，可以年薪几十万，可以轻松地求职、婚恋、买房和买买买，是不是很激动？想一想如果年薪几万，同样是人，一生的收入不如人家几年，是不是很不甘？
可控。一年或几年的目标是难以把控的，需要制定长期、中期、短期的可控的学习计划；再将短期学习计划分解为周计划、日计划。这样，只需要学好每一天，美好的未来就向你招手；而每虚度一天，就增加一分危机感。机会总是留给有准备的人，机会总是留给勤奋执着的人。每一天都能影响你的成败，有压力才有动力；每一天的任务都在你的把控力之内，能完成才有信心和动力。
二、两周可以形成一项习惯。
最初的不适可以用目标来激励，可以用意志来克服。良好的学习状态持续两周之后，自然就形成习惯了。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
在学习的时候分神是几乎每一个人都会遇到的情况，所以并不需要特别的担心感觉自己是否学习状态有问题，或者自己的学习能力有问题。
但是你需要界定一下你在学习什么内容更容易分神，以及你学习了多久之后会分神。一般一个人的注意力高度集中下10~15分钟，它的效果是比较好的，超过15分钟它就会大幅的下降，所以如果你看一个书或者学习的时候，感觉自己15分钟20分钟就开始分神了，这是一个很正常的现象，因为你的注意力就只能高度集中这么久，超出了这段时间，你的注意力下降了，所以就会分神了，那在这种情况下，我们一般建议学生每学期10~15分钟就会换一下节奏，比如去练习一下呀，去互动一下呀，或者是稍微的休息个几分钟，然后呢再继续学习。否则即使你能一直坚持超出了15分钟，达到20分钟甚至半小时，但是之后你会感觉到更加的疲惫，而且呢，在往后的学习会更容易分散精力。
但是如果你学习一个东西，5分钟6分钟就分散注意力了，而且旁边没有特别能分散注意力的东西，就是你看着看着就走神了，看不下去了，你就需要考虑两周情况，第一就是这个学习的东西你真的很不感兴趣，所以无法集中注意力，第二就是你没有经过良好的学习方法的训练，所以你本身注意力集中是有实现的，甚至有一些人他天生的注意力集中是不太好的，那这样的话，这个就需要后天更加刻苦的努力的强化训练了。
如果你学习，这时候感觉这个东西不太感兴趣的话呢，那你就有两个方法，第一呢就是要考虑一下怎么样让自己对他感兴趣，找到你的兴趣点，第二呢就是强迫自己去付出注意力了，那这样的话呢，那你每一次学习的时间一定不要太长，要做高碎片化，比如5分钟8分钟，一个知识点看完了以后赶紧就放松，这样的话呢，即使是强迫的，你也是能基本坚持下来的。
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