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亲爱的朋友，你的心是浮躁的吗？你是如何调节自己低落日子的？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
亲爱的朋友，你的心是浮躁的吗？你是如何调节自己低落日子的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友，你谈到的情绪的词有“浮躁和低落”，除了深入了解自己之外，我这里给两个简单方法，改变心情和情绪:
1. 呼吸调整法: 放松身体，让自己坐个舒服的姿势，深吸气，心中默数“1,2,3,4”, 把气吸进腹部，然后再慢慢呼气，心中默数“1,2,3,4”,这样重复3次。
2. 画画放松: 可以拿彩色笔在纸上随意涂鸦，也可以找个模板涂色，或者去淘宝买个diy油画，把颜料涂到印好的画面上，在涂色的过程中，你的心情就可以慢慢平复了
回答于 2019-09-11 08:43:50
浮躁，低落。如同潮起潮落。
其实每个人的情绪都会有高有低。没有谁可以永远保持一种积极的情绪，也很少有人会始终处于低落之中。
情绪的高低变化，是很正常的。它是情绪调节的一部分。
想像一下，如果时刻处于较高的情绪位置，是不是又要被冠以轻躁狂的名号。似乎也不是那么美好的事情。
浮躁，似乎是我们这个时代的热门词汇。随着信息时代的来临，每个人每天都有接受大量的信息，生活节奏的不断加快，也使得我们越来越容易感受到焦虑。
焦虑这个词被用到各个地方，死亡焦虑，生存焦虑，考试焦虑，学习焦虑等等。
我们为什么焦虑似乎变得很重要。每一个人都在为自己的焦虑投入一些什么。
我不清楚你所谓的焦虑源自何处，又包含些什么？
适当的焦虑和情绪的低落是可以起到保护我们的作用的。
一定程度的焦虑，可以提高我们的警觉性，有助于我们更好地完成工作学习。
偶然情绪低落时，安然地与它共处，允许自己休息一下，丧一下，也可以给自己回血。给自己一个舔舐自己伤口，关爱自己的机会。
甚至有时，情绪低落的时间比较久，我们也可以不加以评判地去接纳它。看看它在跟我们说些什么，自己有哪些需求是没有被看到的。看到它，接纳它，拥抱它，也更能温暖我们自己。
人有七情六欲，每一样都是不可或缺的。都在用它特殊的语言在告诉我们一些什么。
你有好好看看自己吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前，很浮躁。生怕赶不上快节奏的时代。
浮躁，产生焦虑，焦虑腐蚀着智力。当你的心静不下来的时候，你就像一朵云，飘在空中。低落的日子，谁都会有。心情一片灰暗，前途一片渺茫，世界一片泥泞。
因为心不干净，你的世界就污浊不堪。
怎样才能改变自己呢？
换句话说，怎么做，才能走出低落情绪，走出心理阴影呢？
方法很多。归纳起来就两个字，做事。
做事，是充实的，满足的，斗志昂扬的。
为了做事，我们是不是得学习？
学习别人巧妙方法，学习大咖独特的技能。学习新鲜出炉的知识，学习越来越好的能力。
学习，实践。实践，学习。反反复复，修炼自己。
当你越来越好，越来越强大，什么心理浮躁，情绪低落，通通不翼而飞，销声匿迹。
信不信由你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是提神姜汤。
很高兴来回答您的这个问题。
从我的名字也许您会知道其中的意义，以及我取这个名字的内涵。
这几年由于传统行业不景气，自己一时又学不会在网络上优化运营。
生意难做又落下些亏空，媳妇面色沉闷，满脸不高兴。家庭没有和谐的气氛，我每天都在寻思着怎样才能摆脱困境，心里很浮躁。
但是思来想去暂时是没有办法扭转困顿，除非是不干这一行去找份其他工作，到工地打工或当保安，再就是去街道打扫卫生。这些工作可以去干，但是却远离了我的梦想。
我也曾风光过，不愿因一时的低迷就放弃梦想。我坚信只要努力学习，提升自己，不放弃，方向正确，就会重见光明！
常提醒自己不顺心的时候暂且容忍，美好的前景就在不远处。常看一些励志的名言、警句来激励鼓舞自己。
时常也反省俭点自己过去的所作所为，导致自己今天走到这一步的原因。
一个人活在世上，时刻面对着命运的挑战。成功学家拿破仑希尔认为：“进取心是战胜一切困难的法宝“。
但是刚有进取心还不够，我还记得美国哈佛大学人才学家哈里克说过：“世上有93％的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性”。从这句话中我也意识到自己走到今天这种地步的原因。
真正掌握命运的办法一一就是提高自身。以前我一直利用早晚和空闲时间了解学习网络运营方面的知识，近段时间呆在家有的是时间我在努力学习自媒体运营。
我相信一句话：习惯养成性格，性格决定命运。
我有早起的习惯，但也不能因晚睡而推迟起床时间，5:57手机铃声一响必须起床，困倦时可以用午觉来调节。近期也不用象以前忙的时候去干别的营生。每天把时间合理利用，尽可能多得去学习网络运营知识。一天时间过得很快，倒觉得时间有点不够用，生活也充实。
学习是对自己最好的投资，可以提升自我，实现自己的人生价值。
通过学习我的心不象以前那样浮躁，让自己沉浸在知识的海洋中去求索，生活富有情趣。
这就是我调节自己浮躁生活的方法，如果你有更好的方法，请在留言区留言，我会采纳，谢谢！
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